سواء أكان السبب في حدوث خلل الانتصاب بدنيًا أم نفسيًا أم مجموعة من المشكلات البدنية والنفسية، فقد يصبح مصدرًا للضغط النفسي والعاطفي لك ولزوجتك، ومن ثم تحتاج لاتّباع بعض الخطوات التي تدعمك أنت وزوجتك، وتساعدكما على التكيّف.


* التكيّف والدعم

هذه بعض الخطوات التي يمكن اتباعها حتى لا يكون خلل الانتصاب مصدرًا للضغط النفسي والعاطفي لك ولزوجتك

- تجنب افتراض أنك تعاني من مشكلة طويلة المدى
لا تنظر إلى مشكلات الانتصاب العرضية على أنها انعكاس لصحتك أو فحولتك، ولا تتوقع من تلقاء نفسك أنك ستعاني من مشكلة الانتصاب نفسها مرة أخرى أثناء الجماع التالي. فقد يتسبب هذا في الشعور بالقلق، والذي قد يؤدي بدوره إلى تفاقم حالة خلل الانتصاب لديك.

- شارك مع زوجتك تفاصيل حالتك
فقد تعتقد زوجتك أن عدم قدرتك على الانتصاب علامة على قلة اهتمامك بالنواحي الجنسية، ومن ثم قد يكون مفيدًا أن تؤكد لها أن الأمر ليس كذلك، فتحدث معها بصراحة وأمانة حول حالتك، وفي الغالب يكون العلاج أكثر نجاحًا إذا شارك الرجل تفاصيل حالته مع زوجته.

- لا تتجاهل الضغط النفسي أو القلق أو مشكلات الصحة النفسية الأخرى
تحدث إلى طبيبك أو إلى مقدم خدمات الصحة العقلية لعلاج هذه المشكلات.


* الوقاية
أفضل طريقة للوقاية من حدوث خلل الانتصاب هي الحرص على وجود خيارات نمط حياة صحية وعلاج أي ظروف صحية حالية، على سبيل المثال:

  • تعاون مع طبيبك للتحكم في داء السكري أو مرض القلب أو الحالات المرضية المزمنة الأخرى.
  • احرص على زيارة الطبيب لإجراء فحوصات منتظمة واختبارات فحص طبي.
  • أقلع عن التدخين وتجنب معاقرة الكحول ولا تستخدم العقاقير غير المشروعة.
  • مارس التمارين الرياضية بانتظام.
  • اتخذ خطوات للتخلص من التوتر.
  • احصل على المساعدة للتخلص من القلق أو الاكتئاب أو غير ذلك من المشكلات الصحية العقلية.
* هذه المادة بالتعاون مع مؤسسة مايو كلينك
آخر تعديل بتاريخ 9 مايو 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية