يقول الباحثون إن هناك معتقداً راسخاً وشائعاً عن أن تمارين التمدد والإطالة للعضلات في وضع الثبات تحسن من أداء من يمارسون الركض، وتقلل خطر تعرضهم للإصابات، إلا أن الباحثين أوضحوا أنهم يعتقدون أن الأصلح هو الإحماء الجيد.
لا يزال السبب وراءه إصابة العدائين بالإسهال غير واضح، وهو يتسم بوجود براز لين يخرج بشكل متكرر أثناء الركض أو بعده مباشرةً، وهو أكثر شيوعًا لدى عدّائي المسافات الطويلة.
تشير مراجعة بحثية إلى أن ممارسة مجموعة متنوعة من التمرينات الرياضية المكثفة مع الحرص على فترات راحة وجيزة تتخللها ربما تساعد على خسارة الوزن أكثر من الركض بوتيرة ثابتة على جهاز المشي أو ركوب الدراجة الثابتة في صالات الألعاب.
يشير تلين صابونة الركبة إلى تلف في الغضروف تحت الصابونة، وعادةً يسبب ألماً في مقدمة الركبة، خصوصاً عند صعود أو نزول الدرج أو الركوع أو الجلوس مع ثني الركبة.
قد يكون موسم الأعياد هو أروع وقت في السنة، حيث التجمعات العائلية، الضحك والمرح، خاصة للأطفال. لكن، لسوء الحظ، بالنسبة لأطباء غرفة الطوارئ، فهو أيضًا من أكثر الأيام ازدحامًا.
أفضل الرياضات على الإطلاق هي الرياضة التي ستمارسها بالفعل، وتجربة شيء جديد تعتبر من أهم العوامل التي تحافظ على الدافعية.
والأسئلة التالية تساعدك في التعرف على ما يمكنك القيام به لتوسيع نطاق الأنشطة البدنية التي تمارسها.
يعد النشاط البدني المنتظم وسيلة هامة لعيش نمط حياة صحي، فيجعلك تشعر بأنك في حالة أفضل ويقلل من الأعراض التي تصيبك أثناء التعامل مع أمراض القلب مثل الرجفان الأذيني، وهو اضطراب شائع في نظم القلب.