يُعد الرضا والتكيف، أو تغيير معاييرك أو توقعاتك، أحد أفضل الطرق للتعامل مع الضغط النفسي.
وللعمل على التكيف، اضبط توقعاتك..
 على سبيل المثال..
بدلاً من الشعور بالإحباط من أنك بالمنزل مع طفل مريض حاول رؤية الأمر كفرصة للاسترخاء والترابط.
عندما يأتيك يوم فظيع استخدم الدعابة لرؤية الوضع كأمر مضحك، وتذكر الهدف الأكبر، اسأل نفسك هل سيظل الأمر مهماً بعد فوات عام أو خمسة أعوام عليه؟