* خطوات عملية لمنع حدوث الاحتقان أو علاجه فور حدوثه

1. ابدأي الرضاعة الطبيعية فوراً بعد الولادة، وأرضعي الطفل كثيراً، أو بمعنى آخر قدمي الحليب لطفلك طالما رغب في الرضاعة، وطالما كان متشبثاً بالثدي بشكل جيد، وطالما كان امتصاصه للبن فعالاً، في الأسابيع الأولى بعد الولادة، وينبغي أن توقظي طفلك للرضاعة إذا مرت أربع ساعات منذ بداية الرضعة الماضية.
2. تابعي مع استشاري الرضاعة لتحسين مسك الطفل للثدي.
3. ابدئي الرضاعة الطبيعية من الجانب المصاب بالاحتقان لإزالة الحليب، وحتى تسمحي للثدي أن يتحرك بحرية، ولتتجنبي أن يصبح الثدي مفرطاً في امتلائه.
4. تجنبي الإفراط في استعمال المصاصات أو "السكاتات"، وكذلك زجاجات تكملة الوجبات.
5. ضخي القليل من الحليب سواء باليد أو باستخدام المضخة لتخفيف احتقان الثدي، وتليينه هو والهالة والحلمة قبل الرضاعة الطبيعية.
6. دلكي الثديين.
7. استخدمي الكمادات الباردة بين الرضعات للمساعدة في تخفيف الألم.
8. إذا كنت ستعودين للعمل، فاحرصي على ضخ الحليب بنفس الجدول الزمني لرضاعة طفلك وأنت في المنزل، أو يمكنك ضخه كل أربع ساعات على الأقل.
9. الحصول على ما يكفي من الراحة، والتغذية السليمة، والسوائل.
10. ارتدي حمالات ثدي داعمة وبمقاس مناسب، وتجنبي الضيقة.