ارتداء الكعب العالي ...الجمال أم الصحة؟

تميل أكثر النساء للظهور بشكل جذاب وملفت في أيامها العادية فماذا تفعل في المناسبات؟ بالطبع ارتداء الكعب العالي فإنه يعطي المرأة مزيداً من الطول وبالتالي تظهر بشكل أنحف مما يعطيها الثقة والإطلالة التي تريد ولكن ماذا بعد عودتها إلى المنزل وخلعه أو لنقول كيف تشعر حيال ظهرها وقدميها بعد انقضاء المناسبة ؟نذكر في هذا المقال الأثار السلبية التي يسببها ارتداء الكعب العالي على صحة المرأة.

ما هي مخاطر ارتداء الكعب العالي ؟

مَن مِن النساء لا تملك على الأقل زوجاً واحداً من الكعب العالي! قد تستغرق المرأة أكثر من نصف ساعة من يومها لاختيار الكعب الذي تريد ارتداءه ولكنها لا تفكر للحظة ما مدى تأثيره على قدمها وكاحلها. في الواقع تخطى ارتداء الكعب العالي حاجز الموضة وأصبح من المُلح الحديث عن تأثيراته السلبية وهي :

• آلام القدم 

تبدأ آثار ارتداء الكعب العالي بالظهور عادة في القدم وقد لا يقتصر أن يكون الالم طفيفاً .تخيلي لو أنك تحملي في مقدمة أصابعك وزن جسمك كله ، ماذا يحدث؟ ستظهر لك البثور وتتلف الأظافر وربما تتعرضين لخطر الكسور بسبب الإجهاد.

• خلل في التوازن

من منكن لا تذكر اليوم التي ارتدت فيه الكعب العالي كيف كان توازنها صعباً أو ربما احتاجت للتمرين في المنزل عدة مرات قبل الخروج! يعود السببب في ذلك أن ارتداء الكعب العالي يغير من مركز ثقل الوزن وحتى لو اعتاد الجسد عليه فإنه يبقيه تحت تأثير الضغط الجسدي وزد على ذلك احتمالية حدوث إصابات كالتواء الكاحل أو التعثر أو حتى السقوط أحياناً.

• آلام الظهر والساقين

بما أن الجسم يضع كل ثقله على القدمين فإن الجزء السفلي من الجسد يضطر للإنحناء إلى الأمام لتحقيق التوازن وبالتالي فإن الجزء العلوي من الجسم يميل إلى الخلف للتعويض هذا ما يعرض الركبتين وعضلات الورك و أسفل الظهر لضغط شديد ومع مرور الوقت تتأثر هذه الأعضاء ويصبح من الصعي المشي حتى في الأحذية المسطحة.

• التهاب المفاصل

بما أن المفاصل تتعرض بشكل مستمر للضغط كالركبة وغيرها فإنها تتضطر للعمل بشكل إضافي وبالتالي فإنها تتعرض لخطر التآكل بشكل أكبر وقد يؤدي ذلك إلى هشاشة العظام.

كيف نخفف من تأثيرات ارتداء الكعب العالي ؟ 

تتحمل كثير من النساء الألم من أجل الظهور بالشكل الذي تريده ولكن إذا أرادت المرأة فعلاً تخفيف أضرار ارتداء الكعب العالي ولو قليلاً عليها اتباع ارشادات ونصائح الأطباء حتى تخفف ولو الجزء من هذه المخاطر،وتشمل هذه الطرق:

• ارتداء كعب لا يزيد ارتفاعه عن 5 سم
• ارتداء نمط كعب تصبح فيها القدم شبه مسطحة(بحيث يكون الكعب من الأمام مرتفع أيضاً)
• أخذ فترة راحة من حن لآخر
• خلع الكعب ومد أصابع القدمين والساق
• خذ يوم أو يومين من الراحة بعد ارتداء الكعب العالي ليوم طويل

نصيحة من موقع صحتك 

نحن السيدات نميل للأناقة والموضة ولكن علينا أن نترك متسعاً في هذه الحياة للراحة والصحة أيضاً قبل فوات الأوان فكم من السيدات أصبحت لا تستطيع المشي حتى في الأحذية المتسطحة فلا ترهقي نفسك ولا تجبريها واجعلي ثقتك بنفسك هي مفتاج جمالك.