على سبيل المثال، قد يصل معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة لدى رياضي محترف ممارسة التدريبات الرياضية إلى حوالي 40 ضربة في الدقيقة.

ولقياس ضربات القلب، ما عليك سوى التحقق من النبض على الرسغ، ضع إصبعين بين العظمة والوتر على الشريان الكعبري في جانب الرسغ من ناحية الإبهام. وعندما تحس بالنبض، احسب عدد النبضات في 15 ثانية، واضرب العدد الناتج في 4 لإيجاد معدل ضربات قلبك في الدقيقة. أو يمكنك عد النبضات على مدى دقيقة كاملة، خاصة إذا كان النبض غير منتظم.

يمكن قياس النبض في منطقة الرقبة وفي المغبن وفي ظهر القدم أيضاً.

وتذكّر أن ثمة عوامل عديدة قد تؤثر في معدل ضربات القلب، بما فيها:

- مستوى النشاط الرياضي العام.
- مستوى اللياقة العامة.
- درجة حرارة الهواء.
- وضعية الجسم (على سبيل المثال، أثناء الوقوف أو الاستلقاء).
- الانفعالات.
- حجم الجسم.
- الأدوية.

وعلى الرغم من وجود مجال واسع لمعدل ضربات القلب الطبيعي، فإن ارتفاع أو انخفاض معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي قد يشير إلى وجود مشكلة كامنة. استشر الطبيب إذا كان معدل ضربات القلب أثناء الراحة أعلى من 100 ضربة في الدقيقة بشكل مستمر (تسرّع القلب) أو أقل من 60 ضربة في الدقيقة (بطء القلب)، خاصةً إذا كانت لديك علامات أو أعراض أخرى، مثل الإغماء أو الدوار أو قصر النفس.