يمكن أن تساعد الكمّادات الدافئة المُخصَّصة لجفاف العين في تخفيف أعراض متلازمة جفاف العين، وتجعلك تشعر بمزيد من الراحة، حتى لو لم تكن قادرًا دائمًا على معالجة السبب بشكل كامل.
تَحدُث متلازمة جفاف العين عندما تعاني من جفاف في العين، لأن دموعك لا تُرطِّب عينيك بشكل كافٍ، أو لأن عينيك لا تفرز ما يكفي من الدموع. تابِع معنا قراءة المقال لمعرفة طريقة عمل الكمّادات الدافئة لجفاف العين، وكيف تَصنَع كمّادة دافئة بنفسك.
الأعراض الشائعة
تشمل بعض الأعراض الشائعة لمتلازمة جفاف العين ما يلي:
- جفاف أو حكّة أو ألم في إحدى العينين أو كلتيهما.
- احمرار العين.
- مخاط إضافي حول عينيك.
- إحساس بوجود شيء في عينيك.
- حساسية للضوء.
- إحساس بالتعب في عينيك.
- رؤية ضبابية.
- التهاب في الجفون.
- شعور بالحرقة في العينين.
- انزعاج في الجفن.
- عيون مائية.
يمكن أن يكون لمتلازمة جفاف العين أسباب عديدة، تمتدّ من الحساسية وجفاف الهواء إلى الشيخوخة، أو الحالات الطبية التي يمكن أن تؤثّر على قدرة الجسم على إفراز الدموع.
كيف تساعد الكمّادات الدافئة في علاج متلازمة جفاف العين؟
تساعد الكمادات الدافئة في تقليل أعراض جفاف العين من خلال:
- جلب الرطوبة من البخار والسائل إلى مقلة العين ومنطقة العين، لمساعدتك على إنتاج الدموع.
- تفكيك الغدد الدهنية التي تُنتِج الميبوم، وهو مركب دهني يكسو غشاء الدموع الصحي لتأخير التبخّر.
- الحدّ من ارتعاش العين من التشنّجات العضلية الناتجة عن جفاف العين الشديد.
- تخفيف الألم وتقليل التورم عن طريق زيادة تدفّق الدم إلى العين والأنسجة المحيطة، خاصة إذا كان لديك تشوّهات في الأوعية الدموية يمكن أن تؤثِّر على إفراز الدموع.
- بعد إزالة الكمادة الدافئة، ستتمكّن عيناك من طرد الأوساخ والبكتيريا بشكل أكثر كفاءة، مما يساعد عينيك على البقاء بصحة جيدة.
- قد يُنصَح باستخدام الكمادات الدافئة للاستخدام النهاري أو الليلي للمساعدة في تهدئة أعراض جفاف العين، ويمكن استخدامها مع قطرات العين ذات الدموع الاصطناعية، أو الجل أو المرهم للحصول على أفضل النتائج.
- تُخفِّف الألم، إذا كنت تعاني من احمرار أو انزعاج من الزهري أو عدوى أخرى، يمكن أن تعطيك الكمادة راحة سريعة.
- تُخفِّف التشنجات العضلية، إذ يمكن للحرارة والرطوبة أن تريح عينيك.
هل الكمادات الدافئة هي الأفضل لجفاف العين أم الباردة؟
عادة ما تكون الكمادات الدافئة أكثر فعالية من الكمادات الباردة لجفاف العين. تفتح الحرارةُ الأوعيةَ الدموية، وتزيد من تدفّق الدم للمساعدة في تخفيف آلام العين وتورّمها. يمكن أن تؤدي الحرارة والرطوبة أيضًا إلى إرخاء الغدد الدهنية المتضيّقة أو المسدودة. يساعد هذا في زيادة إنتاجك من الميبوم، وهو مركب دهني يساعد دموعك على ترطيب عينيك بشكل أكثر فعالية.
اقترحت دراسة صغيرة عام 2021 أن الحرارة تساعد على تحفيز إنتاج الميبوم إذا كان لديك خلل وظيفي في غدة الميبوميان (MGD)، يحدث ذلك الخلل بسبب التهابٍ أو تلفٍ في الجفون وأنسجة العين. يمكن أن يُسبِّب جفاف العين المتكرّر مزيدًا من الالتهاب أو التلف.
الكمادات الباردة فعّالة في علاج آلام أو إصابات العين الحادة، عن طريق تقليل التورم، وتقليل تدفق الدم إلى الجروح. لكنّ الكمادات الباردة يمكن أن تُقلِّل من إنتاج الزيت والدموع، وأنْ تساهم في أعراض جفاف العين.
كيفية صنع كمادات دافئة لجفاف العينين
يمكن أن تكون الكمادات الدافئة رطبة وجافة، ولكن بالنسبة لجفاف العين، يوصي معظم أطباء العيون باستخدام كمادات رطبة لتنظيف وترطيب عينيك في الوقت نفسه. يمكن لطبيب العيون أن يرشدك إلى كيفية صنع الكمادات الدافئة الرطبة في المنزل. إنَّ عمل كمادة دافئة للتخفيف من جفاف العين أمر سريع وسهل.
فيما يلي طريقتان بسيطتان لعمل الكمادات الدافئة الرطبة:
-
طريقة وعاء الماء
- املأ وعاءً بماء ساخن عند لمسه، غير مَغليٍ ولا شديد السخونة.
- انقع منشفة صغيرة أو قطعة قماش في الماء الساخن.
- اعْصُر الماء الزائد.
- اطوِ المنشفة حتى تصبح صغيرة بما يكفي لتناسب عينيك.
- ضع المنشفة على عينيك.
- يجب أن تظل المنشفة دافئة لمدة 5-10 دقائق.
-
طريقة الميكروويف
- بلِّل منشفتَين بالماء.
- اعْصُر الماء الزائد.
- ضع منشفة واحدة في كيس مضغوط واترك الكيس مفتوحًا.
- ضع الكيس في الميكروويف على حرارة عالية لمدة دقيقتين.
- أَخرِج الكيس بعناية من الميكروويف، سيكون الكيس ساخنًا.
- أغلق الكيس بإحكام.
- لُفّ المنشفة المبلّلة الثانية حول الكيس.
- ضع الكمادة الدافئة على عينيك.
- يجب أن يظل الضغط دافئًا لمدة 5-10 دقائق.
إذا كنت تفضِّل شراء كمادة دافئة جاهزة، يمكنك الاستفسار من عيادة طبيب العيون أو زيارة الصيدلية المحلية.
كيفية استخدام كمادة دافئة لجفاف العين
إليك كيفية استخدام الكمادات الدافئة:
- اجلِسْ أو استلْقِ حتى تبقى المنشفة في مكانها.
- أَغلِق عينيك.
- ضع المنشفة على كلتا العينين بحيث تغطي المنطقة المحيطة بكل عين بأكملها.
- اترك المنشفة على عينيك لمدة 5 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح باردة.
وفيما يلي بعض النصائح لاستخدام الكمادات الدافئة بأمان:
- استخدم مناشف نظيفة لا تستخدمها لأغراض أخرى، مثل مسح الغبار أو التنظيف بالمواد الكيميائية.
- لا تستخدم الماء المغلي أو شديد السخونة.
- قبل وضعها على العينين، ضع الكمادة الدافئة على الجانب السفلي من ساعِدك، للتأكد من أنها ليست ساخنة جدًا.
- استخدم قطعة قماش جديدة وماءً نظيفًا في كل مرة تقوم فيها بعمل ضغط على العينين.
- لا تترك القماش على عينيك أكثر من 10 دقائق في المرة الواحدة.
- أَضِف الرطوبة، يمكن أن تُخفِّف الرطوبة من الشعور القوي بالألم الذي يأتي مع جفاف العين.
- الحفاظ على الزيوت الطبيعية من الانسداد، تفرز الغدد في جفونك الزيت، وفي بعض الأحيان يمكن أن يصبح سميكًا أو متكتّلًا ويسدّها. قد ينتفخ جفنك (يحدث التهاب الجفن)، أو قد تصاب بدمل أو بُرْدة. يمكن للحرارة الناتجة عن الضغط أن تُلَيِّن الزيت، مما قد يساعد في تصريفه بسهولة.
كم مرة يمكنك استخدام الكمادات الدافئة لجفاف العين؟
يعدّ استخدام الكمّادات الدافئة لعلاج جفاف العين عدة مرات في اليوم آمنًا. لا يوجد حدّ معين يوصَى به الناس، لكنّ استخدام كمادات دافئة بشكل متكرر يمكن أن يُجفِّف الجلد حول العينين، أو يُسبِّب تهيجًا.
عادةً ما يكون استخدام الكمادات الدافئة حسب الحاجة، استخدامُها مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا كافية لتخفيف الأعراض.
العلاجات المنزلية الأخرى لجفاف العين
فيما يلي علاجات منزلية أخرى للعين الجافّة يمكنك تجربتها:
- استخدم المرطب لإضافة الرطوبة لتجفيف الهواء الداخلي.
- خذ قسطًا من الراحة من النظر إلى الشاشات مرة واحدة على الأقل كل ساعة.
- تجنَّب التدخين، أو حاوِل تقليل التعرّض لدخان السجائر.
- ابْقَ في الداخل عندما يكون الجو عاصفًا، أو عندما يكون الهواء جافًا بالخارج.
- اشطُفْ عينيك بالماء الدافئ وشامبو الأطفال أو الصابون المعتدل.
- استخدِمْ قطرات العين لجفاف العين كما يوصي اختصاصيّ العيون.
- استخدِمْ مناديل مبلَّلة للجفن لا تستلزم وصفة طبية، لإزالة القشور وبعض البكتيريا التي يمكن أن تسبِّب التهاب الجفن.
- تناوَلْ مكمّلات أوميغا 3، أو تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، لتقليل التورم، مثل بذور الكتان أو السمك أو الجوز.
متى تلزم استشارة الطبيب؟
استشر الطبيب إذا لم تساعدك الكمادات الدافئة في تخفيف جفاف العين، أو إذا لاحظت أيًا مما يلي:
- الأعراض تزداد سوءًا أو لا تتحسّن.
- حرقة مستمرة أو لذعان حتى عند استخدام العلاجات المنزلية.
- رؤية ضبابية حتى لو كنت ترتدي نظارة.
- الشعور بجفاف العينين حتى بعد استخدام القطرات.
- جفاف العين الشديد الذي يتعارض مع الأنشطة اليومية.
- الصداع أو نوبات الصداع النصفي التي تَحدُث مع جفاف العين.
حافِظْ على ضمّاداتك صديقة للعين
عند إجراء الضغط، تذكَّر أنّ عينيك رقيقتان، فلا تفعل أي شيء قد يتسبَّب في إصابتهما.
- التزِم بالماء العاديّ، لا تستخدم أكياس الشاي، ولا تضع مواد كيميائية مثل أملاح إبسوم في الماء، لأنه يمكن أن تحرق عينك أو الجلد من حولهما.
- استخدِمْ دائمًا منشفة مبللة بالماء، بدلاً من العبوة الساخنة المملوءة بالمواد الكيميائية التي يتم شراؤها من المتجر. لأنه إذا تسرب ذلك السائل فقد يحرق عينك.
- اجعل الكمّادة دافئة وليست ساخنة، لا تستخدم الماء المغلي أو شديد السخونة، وتذكّر أن الجلد على جفنك وحول عينك رقيق وحساس يمكن أن يحترق بسهولة.
- إذا تأثرت كلتا عينيك، فاستخدِم منشفة مختلفة، وأوعية من الماء لكل منهما. سيؤدي ذلك إلى تقليل فرص انتشار العدوى من عين إلى أخرى.
الخلاصة:
يمكن للكمّادات الدافئة أن تُخفِّف الانزعاج الذي يترافق مع جفاف العين. من السهل صنعها، ويمكنك استخدامها عدة مرات في اليوم للراحة. استشر الطبيب إذا كانت الكمادات الدافئة أو العلاجات المنزلية الأخرى لا تساعدك في تخفيف جفاف العين، أو إذا لاحظت أعراضًا أخرى مع جفاف العين المستمر.
المصادر:
