ماذا لو استطعتَ تناول الأرز دون ارتفاع حاد في سكر الدم؟ ماذا لو لم يُكلفك طبق البطاطس المهروسة كل تلك التمارين؟ يمكنك ذلك عند خفض المؤشر الجلايسيمي للوجبات.
نظام غالفيستون الغذائي هو حمية طورتها الدكتورة ماري كلير هافر، طبيبة نسائية وتوليد من مدينة تكساس الأميركية، لمساعدة النساء في جميع مراحل انقطاع الطمث.
مع التقدم في السن، تلاحظ العديد من النساء تراكم الدهون بمنطقة البطن، إلا أن دهون البطن الزائدة لا يقتصر تأثيرها على الجمال فحسب، بل لها مخاطر صحية عديدة.
المشي لمدة 10 دقائق بعد تناول الطعام قد يفيد صحتك أكثر مما تتخيل، إذ يُمكن أن يسيطر المشي بعد الأكل على ارتفاع سكر الدم حتى للأشخاص غير المصابين بالسكري.
يلجأ كثيرون اليوم إلى زيت الزيتون بدلًا من مسكنات الألم كخيار طبيعي آمن لتخفيف الالتهاب والآلام المزمنة، خاصة مع تزايد القلق من الآثار الجانبية للأدوية.
