تغذية

اكتشِف وجبات خفيفة غنية بالبروتينات تدعم بناء العضلات وخسارة الوزن، منها جبن القريش، والحمّص، والزبادي، والفول، واليقطين، والعدس ...

اكتشِف كيف تختار الخبز الصحي الأنسَب لك بين القمح الكامل والمتعدد الحبوب والخبز الأبيض. تعرّف على الفروق بينها، وفوائد الحبوب الكاملة، ونصائح خبراء التغذية.

في هذا المقال، سنسلط الضوء على الصلة بين اللحوم والتهاب المسالك البولية ونشرح الأسباب والعوامل التي تزيد من خطر الإصابة، وطرق الوقاية البسيطة:

فوائد الجمبري تشمل تعزيز صحة القلب والمناعة، وتزويد الجسم بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية للطاقة والنشاط اليومي.

فوائد خبز العجين المخمر الصحية قد تجعله خيارًا أفضل من الخبز العادي؛ فهو يُحسّن الهضم، وينظّم سكر الدم، ويدعم صحة القلب والأمعاء بفضل التخمير الطبيعي.

لا يقتصر حب الناس للطعام الحار على نكهته المميزة فحسب، بل إن تأثير الأطعمة الحارة على الأيض يجعلها محطّ اهتمام الباحثين لما تملكه من قدرة على تنشيط الأيض.

في هذا المقال سنستعرض أبرز أغذية تحتوي على البروتينات أكثر من صدر الدجاج، وسنشرح بطريقة مبسطة فوائدها الغذائية ومحتواها من البروتينات

اكتشِف فوائد الشاي الأخضر مع الليمون لصحتك العامة، من تنظيم سكر الدم، إلى الوقاية من الالتهابات ومقاومة الإنسولين، وتعرّف على كيفية دمجه في نظامك الغذائي.

يعاني كثير من الناس من الإمساك المزمن، وهو مشكلة شائعة تؤثر على راحة الإنسان وصحته اليومية، لكن الأبحاث الحديثة كشفت عن طرق طبيعية لعلاج الإمساك جديدة

اكتشِف بعض الطرق العلمية التي تساعد على التخلص من دهون البطن بشكل آمن من خلال نظام غذائي متوازن، والتمارين الفعّالة، والنصائح المدعومة بالأبحاث.