صحــــتك

تغذية

المؤشر الجلايسيمي
ماذا لو استطعتَ تناول الأرز دون ارتفاع حاد في سكر الدم؟ ماذا لو لم يُكلفك طبق البطاطس المهروسة كل تلك التمارين؟ يمكنك ذلك عند خفض المؤشر الجلايسيمي للوجبات.
يُثير شرب عصير المخلل فضول الكثيرين لما له من طعم لاذع ومكونات غير معتادة، لكنه في الواقع يحمل فوائد صحية متعددة تستحق التوقف عندها.
الصورة
هل شرب عصير المخلل مفيد لصحتك؟ وماهي الاحتياطات التي يجب أخذها؟
في كل عام، يصادف السادس من مايو يوم اللاحمية العالمي وهو مناسبة تهدف إلى نشر الوعي حول مخاطر ثقافة الحمية، وتعزيز قبول الجسم كما هو.
الأطعمة الخارقة لصحة الكلى
يُمكن لنظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة كليتيك، لذلك غذِّ كليتيك بهذه الأطعمة المفيدة لصحة الكلى.
الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض
يُمكن لبعض الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أن تساعد على تنظيم السكر في الدم، وإنقاص وزنك، ومن هذه الفواكه التفاح والبرقوق، والكرز وغيرها.
اضافة الكركم للقهوة
في السنوات الأخيرة، أصبحت إضافة الكركم للقهوة من العادات الصحية الشائعة بسبب ما يُعرف عن الكركم من فوائد محتملة مرتبطة بمركّبه النشط الكركمين.
أسباب ثبات الوزن
يعاني كثير من الأشخاص خلال رحلتهم في إنقاص الوزن من مرحلة محبطة تُعرف باسم "ثبات الوزن"، ولفهم هذه المرحلة من الضروري التعرف على أسباب ثبات الوزن.
الأغذية الغنية بالتوابل أو الأطعمة الحارة spicy foods هي الأغذية التي تحتوي على توابل مثل الفلفل الحار والبابريك والكركم وغيرها، فما أهميتها للصحة؟
نظام غالفيستون الغذائي هو حمية طورتها الدكتورة ماري كلير هافر، طبيبة نسائية وتوليد من مدينة تكساس الأميركية، لمساعدة النساء في جميع مراحل انقطاع الطمث.
دهون البطن
مع التقدم في السن، تلاحظ العديد من النساء تراكم الدهون بمنطقة البطن، إلا أن دهون البطن الزائدة لا يقتصر تأثيرها على الجمال فحسب، بل لها مخاطر صحية عديدة.
المشي بعد الأكل
المشي لمدة 10 دقائق بعد تناول الطعام قد يفيد صحتك أكثر مما تتخيل، إذ يُمكن أن يسيطر المشي بعد الأكل على ارتفاع سكر الدم حتى للأشخاص غير المصابين بالسكري.
هل يمكن أن يستخدم زيت الزيتون بدلًا من مسكنات الألم فعلًا؟
يلجأ كثيرون اليوم إلى زيت الزيتون بدلًا من مسكنات الألم كخيار طبيعي آمن لتخفيف الالتهاب والآلام المزمنة، خاصة مع تزايد القلق من الآثار الجانبية للأدوية.
Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.