أشارت دراسة نشرتها جامعة كلية لندن البريطانية إلى أن معدل ساعات النوم يكون الأقل في عمر الثلاثينات وحتى عمر الخمسينات، حيث إن مدة النوم تنخفض في بداية مرحلة البلوغ حتى سن 33، ثم تزداد مرة أخرى في سن 53، وذلك وفقاً للدراسة التي شملت 730187 مشاركاً موزعين على 63 دولة، والتي بحثت في كيفية تغير أنماط النوم على مدى العمر، وكيف يمكن لهذا أن يختلف بين البلدان.
كيف أجريت الدراسة؟
كان المشاركون في الدراسة يلعبون لعبة إلكترونية على الهواتف المحمولة، اسمها Sea Hero Quest، وهي مشروع علمي للمواطنين مصمم لأبحاث علم الأعصاب، تم تصميمها للمساعدة في أبحاث مرض الزهايمر، من خلال تسليط الضوء على الاختلافات في القدرات الإرشادية المكانية، وقد لعب أكثر من أربعة ملايين شخص هذه اللعبة، مما أسهم في العديد من الدراسات عبر المشروع ككل.
بالإضافة إلى ذلك تم إنجاز المهام التي تختبر القدرة على التنقل، حيث يُطلب من أي شخص يلعب اللعبة الإجابة عن أسئلة حول الخصائص الديموغرافية، بالإضافة إلى الأسئلة الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة لأبحاث علم الأعصاب، مثل أنماط النوم.
نتائج الدراسة:
وجد الباحثون من بين عينة الدراسة أن الأشخاص ينامون بمعدل 7.01 ساعة في الليلة، وتنام النساء 7.5 دقيقة أكثر من الرجال في المتوسط، ووجدوا أن أصغر المشاركين عمراً في العينة (الحد الأدنى من العمر 19 عاماً) ينامون أكثر من غيرهم، وانخفضت مدة النوم خلال العشرينات وأوائل الثلاثينيات قبل أن تصل إلى مرحلة الثبات حتى أوائل الخمسينيات من العمر لتزداد مرة أخرى، حيث تمثل النمط في انخفاض ثبات النوم عند عمر 33 عاماً، وزيادته عند عمر 53 عاماً مرة أخرى، وانطبق هذا الأمر على كل من الرجال والنساء، وعبر البلدان ومستويات التعليم المختلفة.
يقول الباحثون: إن انخفاض معدل ساعات النوم خلال منتصف العمر قد يكون بسبب متطلبات رعاية الأطفال والحياة العملية.
المصدر:
https://www.sciencedaily.com/releases/2022/12/221223103424.htm
