* أضرار مشروبات الطاقة

على سبيل المثال، مشروبات الطاقة المحتوية على السكر يمكن أن تساهم في زيادة الوزن، كما أن زيادة الكافيين، أو المواد المشابهة، يمكن أن تؤدي إلى ما يلي:

• توتر الأعصاب.
• الهياج.
• الأرق.
• سرعة ضربات القلب.
• ارتفاع ضغط الدم.

كما أن خلط مشروبات الطاقة مع الكحول قد يكون أكثر تعقيدًا، حيث يمكن أن تقلل المشروبات من حدة الشعور بالسُكْر، ما قد يؤدي إلى الإفراط في شرب الكحوليات والإصابات الناجمة عنه.

* استراتيجيات قد تقلل احتياجك لمشروبات الطاقة

واحصل على مقدار كافٍ من النوم، مع ممارسة النشاط البدني يومياً، مع اتباع نظام غذائي صحي، وإذا لم تبدُ هذه الاستراتيجيات مفيدة، فاستشر طبيبك، فأحيانا يكون التعب علامة على وجود حالة طبية كامنة، مثل قصور الغدة الدرقية أو فقر الدم.

​* ممنوع استخدام مشروبات الطاقة لهذه الحالات

* الخلاصة

مع تزايد شعبية مشروبات الطاقة، فقد أصبح العديد من الآباء يشعرون بالقلق بشأن مقدار الكافيين الذي يتناوله أولادهم، وتوصي الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال بألا يتناول المراهق مقدارًا أكبر من 100 ملليغرام من الكافيين في اليوم، ولا يتعين على الأطفال الأصغر سنًا تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل منتظم.


* المصادر
Are Energy Drinks Good or Bad for You?