أهلا بك عزيزي؛
العادة السرية لها أسباب، وترتيب الأسباب يكون كالتالي:
1- الشهوة الجنسية.
2- الفضول في مشاهدة ما يثير الشهوة.
3- التعود على الفعل في زمان ومكان معين.
4- الخروج من حالة حزن أو قلق أو أو ملل أو حالة نفسية سيئة.

والحل يكون:
البعد عن / علاج الأسباب السابقة، والظاهر من مشكلتك أن المشكلة في زيادة الشهوة من خلال التواصل مع الزوجة، وعليه فمن الأمور التي تساعد على تقليل ممارسة العادة:

1- تقليل الكلام مع الزوجة في ما يخص أمور الزواج الخاصة أو تحميس المشاعر بشكل زائد أثناء التواصل معها.
2- مراعاة أن يكون الكلام في إطار تجهيزات منزل الزوجية / الأمور المستقبلية / الاجتماعية دون الدخول في ما يستثيرك.
3- في حالة زيادة شهوتك، قم بالنزول من المنزل والمشي قليلا لفصل الذهن عن الشهوة، ومن المفضل أن تتكلم مع أحد أصدقائك لفصل التفكير.
4- اضغط وقتك واشغله بالمفيد دائما حتى لا ينشغل بما لا تحب.
وفقك الله..

اقرأ أيضا:
العادة السرية.. عواقبها ونصائح لعلاج إدمانها
كيفية التخلص من العادة السرية
9 علامات لانخفاض هرمون التستوستيرون
17 خرافة حول ضعف الانتصاب عند الرجال
أهم ما تجب معرفته عن انتصاب الصباح
تمارين رياضية لتحسين الممارسة الجنسية