ارغب في ممارسة العادة السرية لتخفيف الضغط

عزيزي،

ضغوطات الحياة لا تنتهي، والسعي لتخفيف هذه الضغوطات بالعادة السرية لن يفيدك على المدى البعيد. ماذا لو تعرضت لضغوطات وأنت في الجامعة أو في العمل؟ هل ستقوم بممارسة العادة السرية هناك؟ الأصل هو:

• محاولة تقليل الضغوطات من خلال تجنب ما يمكن تجنبه منها.
• تعلُّم طرق صحية للتعامل أو التكيف مع الضغوطات، مثل التشتيت أو بعض تمارين التنفس، أو التواصل ومشاركة الآخرين، إلى غيرها من الطرق الصحية المفيدة.