31 أغسطس 2017
لا أنام ولا أشعر بالنعاس.. نظم حياتك
السلام عليكم
السادة الافاضل، أنا رجل في نهاية الاربعينيات من عمري عندي مشاكل في النوم تتلخص بعدم القدرة على النوم العميق وقلة عدد ساعات النوم التي احصل عليها. ولكن موضوع سؤالي الان هو انني خلال 8 أيام لم انم فيها ما مجموعه 12 ساعة. من هذه ال 8 أيام يوجد 3 أيام بدون نوم نهائي. والغريب انني لا اشعر بالنعاس وانا في كامل طاقتي.
ارجو النصيحة ووصف لهذه الحالة مع جزيل الشكر
السيد محمد؛
تحية طيبة وبعد..
إن مشكلة الأرق هي السبب المهم لقلة النوم ولها عدة أسباب منها، اضطراب تنظيم وقت النوم واستعمال المنبهات، أو وجود بعض الأمراض النفسية وخاصة الاكتئاب الهوسي.
عزيزي، أنصحك بتجنب المنبهات، واستشارة طبيب مختص في الأمراض النفسية للبحث عن أعراض اكتئابية.
مع التمنيات بالشفاء العاجل.
اقرأ أيضاً:
العلاج المعرفي السلوكي للأرق
النوم الجيد يعالج آثار إجهاد العمل والسمنة
أساطير طبية شائعة عن النوم.. هل هي صحيحة؟
دراسة: نم 8 ساعات لتضبط معدل سكرك
عادات النوم السيئة: اعرفها وتغلب عليها
إن مشكلة الأرق هي السبب المهم لقلة النوم ولها عدة أسباب منها، اضطراب تنظيم وقت النوم واستعمال المنبهات، أو وجود بعض الأمراض النفسية وخاصة الاكتئاب الهوسي.
عزيزي، أنصحك بتجنب المنبهات، واستشارة طبيب مختص في الأمراض النفسية للبحث عن أعراض اكتئابية.
مع التمنيات بالشفاء العاجل.
اقرأ أيضاً:
العلاج المعرفي السلوكي للأرق
النوم الجيد يعالج آثار إجهاد العمل والسمنة
أساطير طبية شائعة عن النوم.. هل هي صحيحة؟
دراسة: نم 8 ساعات لتضبط معدل سكرك
عادات النوم السيئة: اعرفها وتغلب عليها
آخر تعديل بتاريخ
31 أغسطس 2017