أشعر أن هناك شيئًا في رأسي يتحرك، وأشعر كأنه هناك زلزال يحدث بشكل مستمر، وأحياناً تحدث نوبات أفقد فيها السيطرة على أعصابي، وأريد أن أكسر شيئاً أو أفعل أي شيء لأفرغ طاقتي، ثم يحدث تسارع في ضربات القلب وخدر في الرأس والشفاه، وأحياناً اللسان، ثم ضيق في التنفس وتزرَقّ يداي ويصفر وجهي، أحياناً أهدأ قليلاً فأشعر أن عقلي متجمد لا يمكنني فعل شيء إلى أن تنتهي الحالة.
ما ذكرتيه يقع في مجموعة أعراض القلق المَرضي، والذي يبدو أنه ليس بالدرجة البسيطة عندك. القلق هو اضطراب نفسي يتميز بالتفكير المبالغ فيه وعدم السيطرة على كم الأفكار ومضمون بعضها وصعوبة طرد التفكير من الدماغ، ويؤدي إلى مخاوف كثيرة وآثار تعب على الجسد مثل ما ذكرتيه من ضيق نفس واصفرار وجه.
بهذه الدرجة من الأعراض؛ عليك أن تزوري طبيبا نفسيا لبدء العلاج معه، ستحتاجين كلا العلاجين السلوكي والدوائي، والطبيب الذي سيراك سيحدد لك الأنسب لك من العلاجين.
من الأمور التي تساعدك في العلاج السلوكي:
تركيز التفكير على الحاضر وفقط، وليس الماضي والمستقبل.
