عزيزتي عليا،
توجد عدة أسباب لعدم نجاح الريجيم، ولهذا يفضل متابعة النظام الغذائي مع أخصائي تغذية. وإليك بعض النصائح التي ستساعدك في نجاح النظام الغذائي المرة القادمة:
1- أكثري من شرب الماء على مدار اليوم، حتى يصل إلى لترين على الأقل.
2- قومي بتقسيم وجباتك على مدار اليوم إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة متوازنة غذائياً، بحيث يكون الفرق بينها من 3 إلى 4 ساعات، فهذا يزيد من حرق الدهون.
3- حاولي أن تمارسي الرياضة ذات الحركات السريعة لزيادة الحرق.
4- كل أسبوع، قومي بتغيير نوع النظام الغذائي، من حيث عدد الوجبات وكمّ الطعام، حتى لا يعتاد عليه جسمك.

اقرأ أيضا:
أغذية وعادات تؤدي إلى الخمول بعد الوجبات
كيف يبدو شكل الجسم الصحي؟
نظام غذائي للتخسيس
استخدام العسل لخفض الوزن