صحــــتك
28 أكتوبر 2023

التوقف عن تناول السكر لأكثر من ثلاثين يومًا

هل يمكن القيام بتحدي التوقف عن أكل السكر لأكثر من ثلاثين يومًا؟

DefaultImage

الأخت الفاضلة: 

من المعروف أن تناول السكريات يؤثر سلبًا على صحة الإنسان، وأن التوقف عن تناولها له فوائد للجسم، فقد أثبت خبراء التغذية ما يلي:

تناول السكر كالإدمان، يقودك للاستمرار في طلب المزيد منه دون توقف، لذلك بعد وجبتك الأولى الخالية من السكر، ستشعر باشباع عالٍ ولن تشتهي التحلية التي تأتي بعد الوجبة.

  • بعد يوم من التوقف عن تناول السكر

قضاء يوم كامل من دون تناول السكر، سيبدأ الشخص بالرغبة بتناول الطعام الغني بعناصر مفيدة، مثل الألياف والدهون التي كان يستبدلها السكر في الجسم.

  • بعد 3 أيام

اليوم الثالث هو أول الأيام الصعبة، فترك السكر قد يبدأ بالتأثير على مزاج الشخص، وقد يؤدي للاكتئاب في بعض الأحيان.

  • بعد أسبوع

بعد أسبوع من التوقف عن الطعام المحتوي على السكر، ستبدأ بالشعور بمزاج جيد، وستتحسن صحتك كثيرًا، وستكون قادرًا عن بذل جهد أكبر من ذي قبل.

  • بعد شهر من التوقف

تختفي رغبتك بتناول الحلويات والسكريات تمامًا بعد شهر من الامتناع عن السكر، وقد تواجه رغبة غير متوقعة بتناول الخضراوات والمأكولات الغنية بالبروتين.

آخر تعديل بتاريخ
28 أكتوبر 2023
Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.