ابني المراهق يدخن.. هل من طريقة للإقلاع؟

ابنى المراهق يدخن منذ 4 سنوات، وحاولنا بشتى الطرق إقناعه بالابتعاد عن التدخين، لكن دون جدوى علمًا بأنه لا يدخن أبدا إذا كنا كأسرة في رحلة طويلة.

الأخ الكريم:

أولا: للإقلاع عن التدخين فلابد من أمر مهم قبل أي شيء؛ وهو الابتعاد التام عن المدخنين، وخاصة الأصدقاء المدخنين. تأثير الأصحاب في هذه المرحلة العمرية أشد من تأثير الأهل، فلا بد من البعد عن هؤلاء المدخنين قبل أي شيء.

ثانيا: قرب الأهل من الولد أكثر فأكثر. لأنه كلما ابتعد الشاب عن الأهل اقترب من الآخرين. هذا فضلا عن أن قرب الأهل من ابنهم يجعل كلامهم أقرب إلى قلبه وعقله. 

ثالثا: هناك الحلول البديلة للتدخين، مثل لبان (علكة) النيكوتين كبديل للسجائر، فهي مفيدة للاحتياج للنيكوتين. كذلك في ساعة التفكير في التدخين يمكن تعويضها بمضغ أو مص أي شيء في الفم، مثل اللبان أو البونبون أو المكسرات، وهذه الطريقة تقلل من ضغط عادة التدخين نفسها. وأيضا هناك بعض الأدوية التي تساعد على تقليل الرغبة في التدخين يمكن تناولها لتقليل الاحتياج للسجائر، يمكن معرفة المناسب من هذه الأدوية من خلال زيارة طبيب نفسي لوصف الدواء الأنسب له.