الأخ zoubire؛
تحية طيبة وبعد..
لم تشرح لنا نوع الألم الصدري، وما إذا كان يحدث لديك وأنت ساكن أو أثناء الجهد، كما لم تخبرنا إن كنت مدخنا أو تشكو من أي أمراض أخرى (مثل ارتفاع الضغط أو السكري).

إذا لم تكن لديك علة مرضية هامة والألم لا يشتد عند الجهد الجسمي، فأغلب الظن أن أعراضك نفسية المنشأ (وهذا يتماشى مع أعراض النفخة والألم البطني)، ونصيحتنا أن تعتني بلياقتك البدنية وتخفف من وزنك إذا كنت بدينا وأن تنقطع عن التدخين.

أما إن كنت تشكو من أحد الأمراض المزمنة، وكان ألم الصدر يحدث خاصة بعد الجهد، فعليك أن تعرض نفسك على الطبيب للتأكد من سلامة القلب.

وبالنسبة لألم البطن فنصيحتنا أن يقتصر طعامك على الأغذية الصحية، وتناول وجبات خفيفة (كل 4 ساعات)، وتحاشي الأطعمة التي تؤذيك من الناحية الهضمية (كالأطعمة الحادة والغنية بالدهون)، وتحري إن كان لديك تحسس من بعض الأطعمة لتتفاداها.
مع دعواتنا بتمام العافية.


اقرأ أيضا:
هل يجب أن تتناول الأسبيرين يوميًا؟
أسباب ألم الصدر.. بين النفسي والجسدي
آلام الصدر.. نفسك تعبر عن آلمها