أعراض جسدية تضايقني ولا أفهمها

الصديق الكريم وليد؛
أشعر بألمك ومدى ضيقك من أعراض جسدية غير مفهومة وليس لها مبرر طبي واضح، وفي الأغلب هذه الأعراض سببها نفسي، مع اقتناعي التام بأنه لا توجد حدود واضحة بين النفسي والجسدي، ولكن هذا التقسيم هو محاولة للتسهيل على الأطباء والمعالجين.


الآن أنت تشكو من ألم في الصدر، ونبض فوق الأذن وألم بالرأس.. أدرك أن هذه الأعراض مزعجة لك.. ولكن قد يزيد من إزعاجها الأفكار التي قد تأتي على رأسك، وأنت في الحقيقة محتاج لرصد هذه الأفكار.. ومثلا:
- قد تكون الفكرة التي تأتي مع ألم الصدر أنك مصاب بمرض قلبي، وأنك سوف تموت قريبا مثلا.. لا أدري.. هذه أمثلة.. المهم أن تجد أفكارك أنت.. ابحث عنها بداخلك وسجلها في ورقة، وافعل الشيء نفسه مع وجع الرأس، والنبضات الموجودة فوق الأذن.

- بعد أن تسجل هذه الأفكار.. حاول أن تجد فكرة بديلة، ومثلا في حالة وجع الصدر.. ذكّر نفسك بأنك أجريت كل التحاليل ولا توجد مشكلة في القلب، وأن هذا الألم قد يكون ألم عضلات أو غير ذلك.. المهم انه ألم غير خطير.

- أحيانا التركيز مع الأعراض المزعجة ورفضها بقوة قد يزيد من حدتها، وقد تزيد من حدتها أيضا محاولة فهمها وفهم أسبابها.. فأجسادنا أكثر تعقيدا من قدرتنا على فهم كل تفصيل، وما زال الطب يقف عاجزا في كثير من الأحيان عن فهم الكثير من الأعراض والأمراض.. فلماذا لا تجرب أن تقبل ما هو موجود ولا تحاول مقاومته طالما أن الفحوصات أثبتت أنه غير خطير، وطالما استطعت أن توجد فكرة بديلة تطمئنك.

جرب ما اقترحته عليك يا صديقي، ولكن إذا استمر ضيقك وقلقك من هذه الأعراض فقد يفيدك أن تلتمس المساعدة المتخصصة.