أنا أشعر بالبرودة في جسمي في معظم الأوقات، وأدخل في جدال وخلافات دائمة مع زوجي، لأنه يكره الحرارة، ويرغب دائما في تشغيل المكيف على درجة حرارة منخفضة في غرفة النوم، ولا يحب استخدام غطاء السرير. وأخشى مع اقتراب الصيف أن تزيد مشكلتي إذا لم أجد لها حل.
ننصحك أن تتأكدي أولا من عدم وجود علة مرضية يمكن أن تسبب شعورك الدائم بالبرد، ونخص بالذكر حالتين: فقر الدم، وقصور الغدة الدرقية، فكلاهما يسببان مثل هذا العرض. ويمكن التحري عن وجودهما بفحص دم بسيط.
فإذا تبين لك أنك مصابة بأحد هذين المرضين، فنصيحتنا أن تستشيري الطبيب لوضع التشخيص الصحيح والعلاج.
وقد يكون شعورك نابعا من كونك نحيفة، ما يستوجب زيادة وزنك لكسب بعض الدهون التي تعزل جسمك من درجات الحرارة المنخفضة، كذلك يستحسن تنمية عضلاتك بالتمارين الرياضية، لأن العضلات تولد 25 في المائة من حرارة الجسم، وكلما نمت العضلات ازدادت حرارة الجسم.
أخيراً قد تكونين من النساء اللاتي يتحسسن بطبيعتهن من البرد بسبب تأهب أوعية الجلد للانقباض لديهن.. فإذا ثبت أنك لا تشكين من مرض معين، وإذا كان وزنك ونسبة العضلات في جسمك طبيعيين، فنصيحتنا أن تداومي على ارتداء الألبسة الدافئة، وأن تكثري من المشروبات الساخنة كالشاي والزنجبيل، ومن المأكولات الحريفة والبهارات، كما ننصح أن تتخلصي من كل ما يسبب لك التوتر والانزعاج.
لأن ذلك يسهم في تقبيض أوعية الجلد، ولا بأس - إن كنت تعانين من اضطرابات عصبية - أن تستشيري مختصا نفسيا لإرشادك إلى أسلوب المعالجة الأفضل.
