أسباب الانتفاخ وكثرة الغازات

الأخ العزيز:

هناك أسباب متعددة للانتفاخ وكثرة خروج الغازات، منها: اضطراب القولون العصبي, وحساسية اللاكتوز, والتهاب القولون التقرحي, والإمساك، وغيرها كثير. ننصحك باتباع ما يلي:

• الابتعاد عن الأطعمة التي ممكن أن تسبب تهيجًا في القولون، مثل البقوليات والمعجنات والسكريات, والمشروبات الغازية.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• شرب كميات كافية من المياه لتجنب الإمساك.
• تناول بعض المشروبات التي تساعد في التخلص من الغازات والتخفيف من تهيج القولون مثل اليانسون, النعناع, الكمون والشاي الأخضر.
• الابتعاد قدر المستطاع عن التوتر والقلق والإجهاد.