صفاء النفس أمر هام لصحة الإنسان وتخفيف آثار الضغوط التي يواجهها في حياته، ومن الضروري أن يسعى الإنسان باستمرار للوصول إليها، وتتضمن قدرات إيجاد صفاء النفس أيضًا أن تكون على اتصال بذاتك الداخلية.

ومن المكونات الأساسية للقدرة على إيجاد صفاء النفس التأمل الذاتي..
جرب النصائح التالية:
1- حاول أن تجد ملاذًا في التأمل والاسترخاء بما يساعدك على تركيز أفكارك والحصول على راحة البال.

2- احتفظ بسجل ليساعدك على التعبير عن مشاعرك وتسجيل مدى تقدمك.

3- ابحث عن صديق أو مستشار تثق به، يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأشياء المهمة في حياتك. فقد يتراءى للآخرين ما يمكنك اكتشافه بعدُ.

4- اقرأ القصص أو المقالات الملهمة لتساعدك على تقييم فلسفات الحياة المختلفة.

5- تحدث إلى الأشخاص الذين تشعر بالإعجاب بحياتهم وصفاء نفوسهم، واطرح عليهم أسئلة لتتعرف على الطريق التي سلكوها للحصول على صفاء النفس.

إثراء علاقاتك
يتم إثراء ممارسات صفاء النفس أيضًا عن طريق علاقاتك بالآخرين، وبإدراك هذه الحقيقة، من المهم تقوية علاقاتك مع الأشخاص الذين يمثلون أهمية لك.
وقد يؤدي هذا إلى إحساس أعمق بمكانك المهم في الحياة سواء لصالح نفسك أو للصالح العام.

وتساعدك النصائح التالية في إثراء علاقاتك:
1- ضع علاقاتك مع الأصدقاء وأفراد العائلة ضمن أولوياتك. واحرص على العطاء أكثر من الأخذ.

2- ابحث عن الجوانب الجيدة في الناس وفي نفسك، واقبل الآخرين على ما هم عليه، بدون إصدار أحكام.

3- ساهم في ارتقاء مجتمعك بالأنشطة التطوعية.

آخر تعديل بتاريخ 11 يوليو 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية