11 نصيحة لتخليص جسمك من المعادن الضارة

السيد محمد؛
تحية طيبة وبعد..
تشمل النصائح للتخلص من المعادن الضارة كالكادميوم والزئبق والرصاص والزرنيخ، والتي نتعرض لها عن طريق الهواء والماء وبعض الأغذية، الوصايا التالية:
1- الابتعاد عن الأجواء والمياه والأطعمة الملوثة، بما فيها دخان المعامل والحوائج المصنعة من البلاستيك والبطاريات، وبعض الأطعمة كالسمك المتواجد في البحيرات الفاسدة.
2- الانقطاع عن التدخين.
3- فحص مياه الشرب، واستعمال المرشحات التي تضمن التخلص من المعادن الثقيلة كالكادميوم والرصاص إن وجدت.
4- انتخاب لحوم الحيوانات التي ترعى في المراعي الطبيعية، وسمك شواطئ البحر والبحيرات غير الملوثة.
5- فحص زوايا البيت لكشف وجود الرصاص والتخلص منه.
6- شراء أثاث البيت من مخازن موثوقة.
7- شرب كميات كافية من الماء (لا تقل عن 8 أكواب يوميا، بعد التأكد من سلامته).
8- تناول الخضار والفواكه والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف والمعادن الصحية.
9- الإكثار من البادئات الحيوية (الموجودة في اللبن خاصة).
10- التركيز على الشحوم الصحية الموجودة في السمك غير الملوث.
11- تناول المكملات التي ثبت نفعها في طرد السموم، مثل حبوب السيلينيوم، ومركبات الكلوروفيل، والغلوتاثيون، إذا كان هناك شك في التعرض للمعادن السامة.
ونرجو لك تمام الصحة والعافية.

اقرأ أيضا:
اليود.. عنصر هام ونقصه ضار
غذاء ودواء.. لصحة ومتانة العظام (ملف)
هل تتعامل مع الرصاص؟ احذر التسمم
احذر من استنشاق أطفالك لهذه المواد