لا أتحمل الضغوط ولا أرتب أولوياتي

أنا عندي مشكلة في تنظيم الوقت وترتيب الأولويات؛ كما أنني كثيرا ما أشعر بالعصبية والضيق بدون مقدمات؛ فقط عند زيادة الضغط العصبي أو الضوضاء الزائدة. هذا يؤثر على تعاملي مع أولادي، حيث إني أعاملهم بعصبية أكثر. أنا باخذ سيبراليكس للتقليل من رد الفعل، من فترة طويلة، وقبله كنت شديد الانفعال. أنا مش عارف ممكن أعمل إيه علشان أتخلص من الضيق وأقدر أرتب وقتي وأولوياتي. هل من نصيحة؟ جزاك الله خيرا<?xml:namespace prefix = "o" ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />