هل يصلح النظام الغذائي النباتي في ضبط السكري؟ الحقيقة أنه من المحتمل ألا يعالج النظام الغذائي النباتي داء السكري، لكنه قد يقدم بعض الفوائد مثل المساعدة في التحكم بشكل أفضل في الوزن، وتقليل مخاطر التعرض لبعض المضاعفات المرتبطة بداء السكري، بل من المحتمل أن يجعل الجسم يستجيب بشكل أكبر للأنسولين.
تعتمد فوائد النظام الغذائي النباتي على نوع النظام الذي تختاره وخيارات الأطعمة التي تقوم بتحضيرها عند اتباع النظام الغذائي، وبالرغم من ذلك، معظم الناس يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا للأسباب التالية:
وكما هو الحال في أي نظام غذائي، من الضروري أن تحافظ على معدل مناسب من السعرات الحرارية كي تفقد وزنك إذا كنت تهدف لذلك.
المصادر:
Vegetarian diets and diabetes
* الخطة الغذائية للنظم النباتية
لا توجد خطة غذائية نباتية واحدة، ولكن هناك عدة نظم غذائية، وسيتحدد ما تتناوله وفق النظام الذي تختاره، فبعض النظم تسمح بتناول منتجات الألبان، في حين أن نظماً أخرى لا تسمح بتناول أي منتجات حيوانية.* فوائد النظم الغذائية النباتية
تعتمد فوائد النظام الغذائي النباتي على نوع النظام الذي تختاره وخيارات الأطعمة التي تقوم بتحضيرها عند اتباع النظام الغذائي، وبالرغم من ذلك، معظم الناس يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا للأسباب التالية:
-
الحصول على وزن صحي للجسم
-
تحسين التحكم في سكر الدم والاستجابة للأنسولين
-
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
* كيف تبدأ في اتباع النظام الغذائي النباتي؟
إذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي نباتي، فقد يكون من المفيد التحدث مع اختصاصي تغذية يستطيع أن يساعدك في عمل خطة تمدك بكل العناصر الغذائية الضرورية، والعدد المناسب من السعرات الحرارية للحفاظ على وزن صحي لجسمك.
وكما هو الحال في أي نظام غذائي، من الضروري أن تحافظ على معدل مناسب من السعرات الحرارية كي تفقد وزنك إذا كنت تهدف لذلك.
المصادر:
Vegetarian diets and diabetes
