لا يوجد نظام غذائي يمنع حدوث أعراض الربو، لكن خيارات الطعام لديك قد تفاقم حالة الربو أو تزيد من خطورة الإصابة بالأزمات، وفيما يلي ما يمكنك فعله:
1. تناول فيتامين “د”. 
الأشخاص الذين يعانون من نوبات ربو شديدة للغاية، قد تكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين “د”، وتعويض هذا النقص قد يحسّن من حالة مرض الربو. والأسماك مثل السلمون وكذلك اللبن والبيض، كلها أغذية تحتوي على فيتامين “د”، وحتى قضاء دقائق معدودات خارج المنزل والتعرض للشمس قد يزيد من مستويات فيتامين “د”.

2. تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة
فهي مصدر جيد من مضادات الأكسدة، مثل بيتا كاروتين، وفيتامين “ج”، وفيتامين “هـ”، التي قد تفيد في السيطرة على تورّم الرئة وتهيّجها (التهابها) بسبب المواد الكيميائية التي تدمر الخلايا، فيما يعرف باسم الشوارد الحرة.

3. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكبريتيت 
الأطعمة التي تحتوي على الكبريتيت قد تحفز أعراض الربو لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض الربو بشكل متوسط إلى حاد، ويستخدم الكبريتيت كمادة حافظة في الخمر والفواكه المجففة والمخللات والجمبري الطازج والمجمد وبعض الأغذية الأخرى.

4. تجنب الأطعمة المحفزة للحساسية
الأطفال الذين لديهم حساسية غذائية من المرجح تعرّضهم للإصابة بمرض الربو أيضًا، وبالنسبة للأطفال الذين يعانون من كلتا الحالتين المرضيتين، يكون الربو أكثر شدة. وبوجهٍ عام، فإن تفاعلات الحساسية الغذائية نادرًا ما تحفز نوبات الربو، لكن تشير دراسات قليلة إلى أن الأزيز يصحبه علامات أخرى لتلك التفاعلات بشكل أكثر مما يعتقد في السابق.

5. تناول الغذاء الذي يحافظ على الوزن الصحي لجسمك
الوزن الزائد قد يفاقم من حالة الربو، وفقدان القليل من الوزن قد يحسّن من أعراض الربو. تعرف على كيفية تناول الغذاء المناسب لتحافظ على وزن صحي لجسمك على المدى الطويل.



هذه المادة بالتعاون مع مؤسسة مايو كلينك
آخر تعديل بتاريخ 27 مارس 2018

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الوطنية الأمريكية