1- قدّم لطفلك أطعمة غنية بالألياف
احرص على تشكيل نظام طفلك الغذائي، بحيث يحتوي على أطعمة غنية بالألياف، كالفاكهة والخضروات والبقوليات والخبز المخبوز من الحبوب الكاملة والحبوب المُعدة منها.
وإذا كان طفلك ليس معتادًا على النظام الغذائي الغني بالألياف، فابدئي بإضافة عدة جرامات فقط من الألياف في اليوم للوقاية من الغازات والانتفاخ.

2- شجّع طفلك على شرب قدر كبير من السوائل
وعادةً ما يكون الماء هو أفضل السوائل التي يمكن زيادة مقدار الشرب منها دون مشاكل في الغالب.

3- التحفيز على ممارسة النّشاط البدني
فالنشاط البدني المنتظم، من شأنه أن يساعد على تحفيز وظيفة التغوط طبيعيًا لدى الطفل.

4- وضع روتين يومي لاستعمال المرحاض
خصص وقتًا بانتظام لطفلك لاستخدام المرحاض بعد الوجبات، ووفر لطفلك مسند قدمين إن لزم الأمر، ليرتاح في الجلوس على المرحاض ويكون لديه سيطرة كافية لإخراج البراز.

5- ذكّر طفلك بأن يقضي حاجته فور الشعور بها
بعض الأطفال ينهمكون بشدة في النشاط الذي يزاولونه، لدرجة تجاهلهم رغبة التغوط، بيد أن تأجيل الحدث يمكن أن يؤدي إلى مشاكل على المدى البعيد.

6- راجع الأدوية
إذا كان طفلك يتناول دواءً هو الذي يسبب الإمساك، فاسأل الطبيب عن الخيارات الأخرى.