Alaraby TV Alaraby TV

قصص مصورة

كيف يمكنك أن تصبح أكثر تفاؤلاً؟

كيف تصبح متفائلا
الفوائد الصحية المتنوعة للتفاؤل، لها أسباب عدة، فلابد أن النظرة التفاؤلية تدعو صاحبها لممارسة حياة أكثر نشاطا وحيوية، ما يجعل المتفائلين أكثر ميلاً للرياضة وإنشاء علاقات اجتماعية قوية، وما يدعو أكثرهم لنبذ العادات السيئة كالتدخين، ومتابعة نصائح أطبائهم بما يخص أي علة يصابون بها، لكن التفاؤل يحمل من ذاته فوائد صحية ناجمة من تأثيره المباشر على أعضاء الجسم.

ففي عام 2008 أجريت دراسة على ما يقرب من 3 آلاف رجل وامرأة، تبين فيها أن الذين يتطلعون للحياة بنظرة إيجابية يتحلون بمستويات من هرمون الشدة كورتيزول أخفض من سواهم (ولا يخفى تأثير هذا الهرمون السيئ على كثير من أعضاء الجسم إذا ارتفع تركيزه في الدم عن الحدود الطبيعية). 

كذلك يتمتع المتفائلون بمستويات منخفضة من هرمون الشدة الثاني أدرينالين، وتركيبات أعلى من "هرمون السعادة" دوبامين ذي الآثار الحميدة على كل أجهزة الجسم.
أخيراً أظهرت بعض الدراسات أن النظرة التفاؤلية تخفض من مؤشرات الالتهاب، مثل C-reactive protein، والتي تنذر بحصول النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

كيف تصبح أكثر تفاؤلا؟
- حاول جهدك أن يكون تفكيرك عن نفسك وعن الآخرين إيجابياً.
- لا تقارن نفسك مع الآخرين، فكل إنسان نسيج وحده، ويتمتع بخواص فريدة تميزه عن غيره.
- إذا ألمت بك مصيبة، فحاول جاهداً العثور على حل لها، وعلى أمر حسن قد يأتي من وقوعها.
- حاول أن تجد الوجه الفكاهي في كل أمر، وأكثر من مصاحبة الظرفاء وذوي النظرة الإيجابية في الحياة.
- إذا واجهك تحد، ركز على طريق ينتهي بك إلى الفوز، وأبعد عن فكرك احتمال الهزيمة.
- اسع ما بوسعك أن تتسلح بمعتقداتك الخلقية والدينية لتحدد معنى إيجابياً لحياتك.
- اسع جاهداً أن تعيش حياة صحية من حيث الغذاء، والتمارين الرياضية، والنظافة، والنوم والاستجمام، فهذا أدعى لتحسين نظرتك إلى الحياة.
- حاول أن تتعلم شيئاً جديداً كل يوم.

اقرأ أيضا:
تفاءلوا بالخير تجدوا.. الصحة
احذر أن يصيبك "عسر المزاج"

آخر تعديل بتاريخ
20 ديسمبر 2016

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.

*لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

Age gender wrapper
Age Wrapper
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.