كيف تتعامل مع نزلات البرد؟

تناول الكثير من السوائل
لا يوجد علاج لنزلات البرد، لكن رغم ذلك، لا يتعين عليك أن تشعر بعدم الراحة عند الإصابة بها أو أن تستسلم لها.
هناك بعض النصائح التي تساعدك في التعامل مع نزلات البرد:
* قواعد عامة
- تناول الكثير من السوائل.
- استرح قدر الإمكان.
- استخدم بخاخات الأنف المحتوية على محلول ملحي لتخفيف انسداد الأنف.
- تغرغر باستخدام ماء مالح دافئ لتهدئة التهاب الحلق.
- قم بتشغيل جهاز ضبط الرطوبة.
- لمنع انتشار البرد وإصابة الآخرين، اغسل يديك بشكل متكرر.

* اضبط رطوبة الجو
ففيروسات البرد تنمو في الأجواء الجافة، كما أن الهواء الجاف أيضًا يجفف الأغشية المخاطية وهو ما قد يؤدي إلى انسداد الأنف وحكة الحلق.
إذا كنت مصابًا بالبرد، فاستخدم جهاز ترطيب لإضافة بعض الترطيب إلى الهواء داخل المنزل.
وتأكّد فحسب من الحفاظ عليه نظيفًا لتجنب نمو البكتيريا والفطريات.

* تناول السوائل
لا يمكنك تخليص جهازك التنفسي من نزلة البرد، لكن قد يساعدك تناول الكثير من السوائل إذا ما كنت تعاني من نزلة برد.
جرِّب تناول الماء أو العصير أو الحساء الصافي أو حساء الدجاج أو الليمون الدافئ بالعسل المخفف بالماء.
ستخفف السوائل من الاحتقان وتحافظ على رطوبة جسمك.
تجنب تناول الكحوليات والقهوة والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين؛ فقد تزيد من سوء حالة الجفاف.
آخر تعديل بتاريخ
22 مارس 2017

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.

*لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

Age gender wrapper
Age Wrapper
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.