* ما الحالة الطبيعية؟

يتم حساب عملية الحيض من أول يوم في دورة واحدة إلى أول يوم في الدورة التالية، ولا يكون نفس الأمر متماثلاً لدى كل النساء، فقد يحدث تدفق دم الحيض كل 21 إلى 35 يومًا ويستمر يومين إلى سبعة أيام.

وخلال السنوات القليلة الأولى بعد بدء الحيض، يكون حدوث دورات شهرية لمدة طويلة أمرًا شائعًا، ومع ذلك، تقصر مدة الدورات الشهرية، وتصبح أكثر انتظامًا مع تقدم المرأة في العمر.

وقد تصبح دوراتك الشهرية منتظمة ـ بحيث تستغرق نفس المدة كل شهر ـ أو قد تصبح غير منتظمة بعض الشيء، وقد تكون دورتك خفيفة أو شديدة، ومؤلمة أو خالية من الألم، وطويلة أو قصيرة، ورغم ذلك فلا تزال تُعتبر طبيعية، وبمعنى أشمل، تعني كلمة طبيعي أنه طبيعي بالنسبة لكِ.

وضعي في حسبانك أن استخدام أنواع معينة من وسائل منع الحمل، مثل حبوب منع الحمل للدورة الممتدة، سوف يغير من نظام دورتك الشهرية، فتحدثي مع مقدمة الرعاية الصحية عما تتوقعينه.

* كيف أتتبع دورتي الشهرية؟

لاكتشاف ما هو المناسب لكِ، ابدئي بالاحتفاظ بسجل لدوراتك الشهرية حسب التقويم، أو بمساعدة تطبيق موجود في هاتفكِ الذكي. وابدئي بتتبع بداية كل شهر على مدار عدة شهور متتالية لتحديد مدى انتظام دوراتك الشهرية. وإذا كنتِ قلقة بشأن دوراتك الشهرية، فدوّني ملاحظاتك عما يلي كل شهر:
- ما المدة التي تستغرقها الدورة الشهرية في العادة؟ هل المدة أطول أو أقصر من المعتاد؟
- سجّلي مدى كثافة التدفق، هل يبدو أخف أو أثقل من المعتاد؟ كم عدد المرات التي تحتاجين فيها إلى أدوات حماية صحية جديدة؟
- هل يحدث النزيف بين الدورات الشهرية؟
- صِفي الألم المصاحب لدورتك الشهرية. هل تشعرين بألم أشد من المعتاد؟
- هل تعرضتِ لأية تغيرات في المزاج أو السلوك؟ هل حدث أي شيء جديد خلال فترة التغير في دوراتك الشهرية؟

* المصدر
Normal Menstruation
What’s the menstrual cycle?