الجراثيم هي كائنات دقيقة مسؤولة عن حدوث العدوى الفيروسية والبكتيرية، وهي تنتشر في جميع الأمكنة، ولديها قابلية على التكاثر والتسبب بأمراض مختلفة، من بينها التهاب الحلق، الذي يعد واحداً من الحالات الشائعة جداً، خاصة في فصل الشتاء.

ولكي تقي نفسك وطفلك من عوامل حدوث العدوى وتتجنب التهاب الحلق المزعج وما قد يتبعه من مضاعفات، يمكنك اتباع الطرق التالية:

1- اغسل يديك تمامًا وتكرارًا، وخاصةً بعد استخدام المرحاض، وقبل تناول الطعام وبعد العطس أو السعال.

2- تجنب مشاركة الطعام أو أكواب الشرب أو الأواني مع الآخرين.

3- يجب السعال أو العطس في منديل ورقي ثم تخلص منه. وعند الضرورة، اعطس في مرفقك.

4- استخدم مناديل تعقيم اليد التي تحتوي على الكحول بديلاً عن غسل اليدين عند عدم توفر الماء والصابون.

5- تجنب لمس الهواتف العامة أو الشرب من حنفيات الشرب العامة بالفم.

6- نظّف الهواتف وجهاز التحكم في التليفزيون عن بُعد ولوحات مفاتيح الكمبيوتر بانتظام مستخدمًا منظّفًا معقِّمًا. وعند السفر، نظِّف الهواتف وأجهزة التحكم عن بُعد الموجودة بغرفة الفندق.

7- تجنب الاتصال المباشر مع المرضى.



وتتضمن النصائح الأخرى لتجنب التهاب الحلق ما يلي:
1- حافظ على البقاء بالأماكن المغلقة قدر المستطاع في الأيام التي تكون فيها نسبة التلوث مرتفعة.

2- ضع قناعًا مرشحًا عند التنظيف لتجنب استنشاق التراب أو الجزئيات المحمولة جوًا الصادرة من منتجات التنظيف.

3- إذا كنت تدخن، فأقلع عن التدخين.. وتحدث إلى طبيبك إذا احتجت إلى المساعدة في التخلص من عادة التدخين، وتجنّب التعرُّض للدخان غير المباشر.

4- رطّب المنزل إذا كان هواؤه جافًا.