قصص مصورة

إجراءات منزلية عند التواء الكاحل

الكاحل
إذا أصبت بالتواء خفيف في الكاحل، فيمكنك معالجته في المنزل في معظم الأحيان، تذكر الراحة والثلج ورفع القدم المصابة 

1- قم بإراحة المنطقة المصابة ما أمكن لأن الراحة جزء مهم في علاج الإصابات بشكل عام. تجنب وضع وزن جسمك على القدم المصابة وحاول استخدام كرسي ثابت لمساعدتك في التنقل داخل المنزل. 
2- ضع الثلج أو الماء البارد والكمادات الباردة على المنطقة المصابة في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة.
3- اضغط على المنطقة المصابة بضماد ضاغط إذا توفر ذلك مع الانتباه إلى عدم شده بقوة على مكان الإصابة ويفضل لف القدم من الأصابع حتى ما فوق مكان الإصابة.
4- ارفع القدم المصابة على وسادة حينما أمكن للمساعدة في تقليل التورم ، ويفضل وضع الوسادة طولياً على مدى الساق. 
5- بعد مرور أول يومين وتحسن الألم، ابدأ بشكل تدريجي في المشي مع الحذر في وضع وزن الجسم على القدم المصابة.
6- احذر من تكرارالإصابة مرة أخرى. فالكاحل المصاب أضعف وأكثر عرضة لتكرار الإصابة لفترة 3 إلى 6 أشهر.
7- إذا استمر الألم والانتفاخ وتلون الجلد في مكان الإصابة ننصحك باستشارة طبيب عظام فقد تحتاج إلى تصوير الكاحل أو لاستخدام جبيرة أو عكاز.


آخر تعديل بتاريخ
29 يونيو 2021

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.

*لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

Age gender wrapper
Age Wrapper
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.