10 فبراير 2020
وسواس قهري أثناء المذاكرة.. ما العلاج؟
أعاني من الوسواس القهري في كيفية المذاكرة منذ ٤ سنوات، بدأ الأمر عندما كنت في الإعدادية كنت متفوقاً جداً، ثم دخلت الصف الأول الثانوي، ذهبت لكي أذاكر، وجدت نفسي نسيت طريقة المذاكرة، فجاءتني أفكار مثل كيف أحفظ وكيف أفهم؟ وفكرة مثل هل يجب علي التسميع أم لا.. مع العلم أنى آخذ أدوية نفسية.
أهلا بك يا محمد؛
الوسواس القهري له طريقتان للعلاج، وأحسن طرق الحل هو استخدام الطريقتين معا.
الأولى: الدواء وهو مهم جداً في هذه الحالات، ويساهم في تحسن المشكلة بشكل كبير، ومهم ضبط الجرعة الدوائية مع طبيبك المعالج.
اقــرأ أيضاً
الثانية: العلاج السلوكي المعرفي، ويعمل على تغيير الأفكار والسلوكيات الخاصة بالمشكلة، فمنها أن تحاول أن تركز في عملية المذاكرة نفسها أكثر من كيف تحدث، ومنها أن تحاول استخدام وسائل مختلفة في المذاكرة، كالصوت والكتابة لتحسينها، ومنها أيضا أن تذاكر في مجموعات مع الزملاء، وغير ذلك مما يساعدك فيه طبيبك المعالج.
الأولى: الدواء وهو مهم جداً في هذه الحالات، ويساهم في تحسن المشكلة بشكل كبير، ومهم ضبط الجرعة الدوائية مع طبيبك المعالج.
الثانية: العلاج السلوكي المعرفي، ويعمل على تغيير الأفكار والسلوكيات الخاصة بالمشكلة، فمنها أن تحاول أن تركز في عملية المذاكرة نفسها أكثر من كيف تحدث، ومنها أن تحاول استخدام وسائل مختلفة في المذاكرة، كالصوت والكتابة لتحسينها، ومنها أيضا أن تذاكر في مجموعات مع الزملاء، وغير ذلك مما يساعدك فيه طبيبك المعالج.
آخر تعديل بتاريخ
10 فبراير 2020