عزيزي؛
المخاوف التي تأتينا من فترة لأخرى بدون دليل عليها لا ينبغي أن نتركها تثبت في أذهاننا، بل ينبغي أن نشتت نفسنا عنها بمشاغل الحياة المختلفة ومشاغلها. لأننا إذا لم نفعل ذلك فيمكن أن تثبت الفكرة في الدماغ وتسبب إزعاجا كبيرا لصاحبها ويمكن أن تتطور لمشكلة قلق أو وسواس أو غيرها.
 
 

لا تترك وقتا للفكرة في رأسك وأول ما تأتيك انشغل عنها مباشرة بأي أمر آخر، وأسهلها أن تتحدث إلى شخص سواء مباشرة أو هاتفيا. لا تذهب للبحث عن دلائل إذا ما كانت الفكرة صحيحة أم لا، فإن هذا سيشغلك أكثر بالفكرة. شتت نفسك وانصرف عنها، وما قد فات فقد مات.
وفقك الله..