الصديق الكريم عبد الرحمن؛
أهلاً ومرحباً بك، ونشكرك على ثقتك في موقع صحتك؛
عارف إننا لما بنحب نعقد أنفسنا بنحط أهداف شديدة الصعوبة وغير قابلة للتحقيق، وهذا يجعلنا نيأس من أنفسنا ونفقد الأمل.

لقد وضعت هدفاً صعباً وهو أن تتوقف تماماً عن مشاهدة الأفلام الإباحية وممارسة العادة السرية، ولكن ما رأيك إذا وضعنا هدفاً بسيطاً قابلاً للتحقيق؛ مثلاً أن تبدأ بالتوقف لمدة يوم واحد عن مشاهدة الأفلام الإباحية. يوم واحد فقط، ثم تكافئ نفسك على تحقيق الهدف، وتضع بعدها هدفاً أكبر قليلا ولكنه أيضا قابل للتحقيق. كأن تتوقف عن مشاهدة الأفلام ليومين وأن تنتظم في دراستك خلال هذين اليومين، على أن تحتفل وتكافئ نفسك بعد أن تحقق هذه الهدف. وهكذا كل مرة هدف أكبر قليلاً. ويا ريت لو فيه حد يشارك بتحبه وتثق به وتشارك معاه إنجازاتك الصغيرة.

كلمة أخيرة: ما قصدته هو أن تسير يوم بيوم، وأن تسامح نفسك على أخطائك لو حدثت، وتقوم ثانية بعد كل كبوة. ودعواتنا لك أن يرزقك الله السكينة والسلام.