الأستاذ مؤمن؛
تحية طيبة وبعد..
إن نزول الوزن غير المتعمد (دون قصد منك بعمل حمية أو رياضة) يعد من العلامات الطبية التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار، فقد يكون سببه التهابا أو مرضا معينا تسبب في هذا. ويعرف المتخصصون نزول الوزن غير المتعمد بأنه نزول وزن الشخص 4.5 كيلوغرامات أو فقده ل 5% من وزنه في خلال مدة أقل من 6 أشهر، أو سنة في بعض المراجع. ففي المرة الأولى التي نقص فيها الوزن لم يكن متعمدًا، ولكنه كان أقل من 4.5 كغم على مدار سنة ونصف، أما في المرحلة الثانية من نقصان الوزن لديك تم بطريقة متعمدة بتركك الحلويات والوجبات الكبيرة.. إلخ.

​

وعلى العموم هناك أسباب كثيرة لفقدان الوزن مثل التوتر، القلق، الاكتئاب، الأمراض المزمنة، العدوى المزمنة، بعض الأدوية، وأمراض الجهاز الهضمي مثل التهابات الأمعاء المزمنة والإسهال المزمن، وأمراض ضعف الامتصاص كمرض سيلياك، وأمراض الغدد الصماء مثل السكري وزيادة نشاط الغدة الدرقية، واضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصابي. 

وبالنسبة للانتفاخ قد تكون تعاني من حساسية الألبان ومنتجاتها التي قد تدخل في صناعة الحلويات أو مرض عدم تحمل اللاكتوز، وهذا قد يكون المسبب لمثل هذه الأعراض مثل الانتفاخ والمغص، فيكون الأفضل هو تجنبها واستخدام بدائل الحليب مثل الحليب الخالي من سكر اللاكتوز أو الحليب النباتي مثل حليب جوز الهند واللوز والصويا. والمهم هو تشخيص ذلك أولًا من قبل طبيب الباطنية أو الجهاز الهضمي والتأكد من عدم وجود مشكلة أخرى.

​
ننصحك بزيارة طبيب الباطنية وعمل فحوصات عامة مثل صورة الدم (CBC)، ووظائف الكبد والكلى، مستوى السكر بالدم ووظائف الغدة الدرقية (TSH)، وتحليل بول وبراز بالإضافة لأشعة صدر عادية (أو حسب ما يرى الطبيب بعد الكشف الإكلينيكي).

أما بالنسبة لزيادة الوزن فهذا يحتاج إلى أخصائي تغذية حتى يقوم بحساب الوزن المناسب لك والطريقة المثلى للوصول إليه، فبحساب معامل كتلة الجسم (BMI) لديك يظهر لنا أن وزنك المثالي يتراوح ما بين 52 كغم إلى 72 كغم. لكن المهم استثناء وجود أي أمراض أو مشكلة طبية أدت لفقدان الوزن ومن ثم يمكنك عمل برنامج غذائي (إما عن طريق الطعام أو المكملات الغذائية) ورياضي لزيادة وزنك حسب رأي أخصائي التغذية.
تمنياتنا لكم بموفور الصحة والعافية ودمتم بألف خير