كوابيس وخوف من المستقبل وأفكار انتحارية

أعاني من أرق وألم مستمر في الرأس، ولا أستطيع النوم، ونومي متقطع وأرى كوابيس عديدة، وأعاني من تقلبات حادّة في المزاج، أبكي كثيرا بسبب الضغط، أشعر بالخوف تجاه مستقبلي طوال الوقت، شهيتي تنقطع تماما بسبب ذلك، أفكر دون توقف، أشعر بألم في صدري أو بطني بين فترات متقاربة، أشعر بالدوخة والغثيان طيلة اليوم، لدي رعشة نوعا ما في جسدي وكأنني مستنزفة، تراودني أفكار متتالية عن الانتحار، علما أنني تخرجت من الجامعة العام الماضي، ظروفي المادية سيئة جدا ولم يتم قبولي في أي وظيفة حتى الآن، فما الحل؟

عزيزي؛

يبدو أنكِ تعانين من أعراض القلق وبعض أعراض الاكتئاب، والعلاج هنا يتمثل في عدة جوانب:

الجانب الأول:

الجانب الدوائي من خلال كتابة مضاد القلق ومضاد الاكتئاب المناسب لك بعد الفحص من قبل الطبيب النفسي المختص، والعلاج الدوائي سيحسن كثيرًا من الحالة المزاجية وشعور القلق المسيطر عليك، وسيساعدك كذلك على التحكم في أفكار القلق المستمر، ويمكنك زيارة إحدى العيادات أو أحد المستشفيات الحكومية، والتي تقدم الدعم بأسعار رمزية للمنتفعين.

الجانب الثاني:

الجانب النفسي من خلال التحدث مع أحد المختصين النفسيين حول ما مرَرْتِ به في الحياة من صعوبات شكلَّتْ عقلك وأفكارك، ولأن هذه الجلسات قد تكون مكلفة فأنصحكِ باختيار صديق أو مجموعة من الأصدقاء أو الأقارب والتحدث معهم واكتساب الدعم منهم.

الجانب الثالث:

الجانب الاجتماعي والمادي من خلال البدء بتكوين شبكة اجتماعية قوية مناسبة لاحتياجاتك, وهذه الشبكة الاجتماعية يتطلب بناؤها الكثير من الوقت، فلا تيأسي ولا تتعجَّلي واستمري في بنائها، فهي تدعمك من خلال فتح مجالات في الحياة، وتقدم لك الدعم والنصح المطلوب.