04 نوفمبر 2018
عدم التركيز والدوخة أوقات الامتحانات
ببقى نايمة كويس وفطرت وكله ودايخة كدا ومش مركزة أو إحساس انه عاوزة أنام بروح أنام مبانمش، ببقى نايمة كويس اصلا غي معظم الأحيان، ودا مأثر علي مذاكرتي جدا ببقى مش مركزة خالص ومش عاوزة اذاكر بقعد اذاكر عافية ببقى مفيش تركيز ولا تحصيل، افتكرته توتر رفهت يومين مفيش فايدة
حتى وانا مش بذاكر الإحساس دا مسيطر، كدا نفسي ولا عضوي ولا إيه
الأخت آية؛
ما تصفينه من هو من أعراض التوتر والقلق التي عادة تصاحب الطلبة في فترات الامتحانات، أو عند وجودهم تحت ضغط دراسي في المراحل الفارقة مثل الثانوية العامة، وقد يصاحب هذا القلق صعوبة واضطراب في النوم وبعض الأشخاص يصابون باضطرابات بالجهاز الهضمي أو إرهاق أو صداع مزمن، وتختلف الأعراض من شخص لآخر.
اقــرأ أيضاً
ونصيحتنا لك أن تحاولي التفكير في الأمر ببساطة وأن تدربي نفسك على مقاومة هذا الإحساس بتغيير طريقة التفكير أو محاولة شغل نفسك بأشياء أو أفكار أخرى تقلل من توترك أو بممارسة الرياضة أو مزاولة نشاط مفضل.
اقــرأ أيضاً
ولكن إذا باءت هذه المحاولات بالفشل وأصبحت تؤثر في حياتك اليومية ونشاطك الاجتماعي والوظيفي فساعتها عليك بطلب مساعدة متخصصة، باستشارة طبيب نفسي بشرح الأعراض التي تعانين منها، وبالتالي يمكنه مساعدتكم إما من خلال تدريبات عقلية معينة أو بالعلاجات اللازمة لعلاج القلق والتوتر، حتى ولو بصورة مؤقتة طبقاً لدرجة الحالة ومدى احتياجها للعلاج.
تمنياتنا لك بالشفاء العاجل والتوفيق في امتحانات الثانوية وأن تمر هذه الفترة بسلام، ودمتم بخير.
ونصيحتنا لك أن تحاولي التفكير في الأمر ببساطة وأن تدربي نفسك على مقاومة هذا الإحساس بتغيير طريقة التفكير أو محاولة شغل نفسك بأشياء أو أفكار أخرى تقلل من توترك أو بممارسة الرياضة أو مزاولة نشاط مفضل.
ولكن إذا باءت هذه المحاولات بالفشل وأصبحت تؤثر في حياتك اليومية ونشاطك الاجتماعي والوظيفي فساعتها عليك بطلب مساعدة متخصصة، باستشارة طبيب نفسي بشرح الأعراض التي تعانين منها، وبالتالي يمكنه مساعدتكم إما من خلال تدريبات عقلية معينة أو بالعلاجات اللازمة لعلاج القلق والتوتر، حتى ولو بصورة مؤقتة طبقاً لدرجة الحالة ومدى احتياجها للعلاج.
تمنياتنا لك بالشفاء العاجل والتوفيق في امتحانات الثانوية وأن تمر هذه الفترة بسلام، ودمتم بخير.
