تحية مباركة وبعد..
العصبية مشاعر سلبية فيها خليط من الغضب والتوتر والحكم على تصرفات الآخرين تجاهك، وأحيانا تخفي في باطنها الخوف أو الحزن أو الحب، وهذا بيت القصيد يا صديقتي، فلتتدربي مع نفسك على التعرف إلى الفكرة التي تكمن وراء تلك المشاعر التي تؤذيك وتؤذي من حولك؛ فقد تكون من وراء عصبيتك فكرة أنك لا تستحقين الاهتمام ممن حولك كما تحتاجين، أو أن هناك من يراك مثلا فاشلة أو أنك لا تستحقين الحب والقبول كما أنت، أو أنك محرومة من حقوق لك عند والديك، أو عائلتك الصغيرة إن كنت متزوجة.. إلخ.

مراجعتك لتلك الأفكار ومناقشة مدى صحتها ومدى المبالغة فيها أو حتى ربما تأكيدها، ستساعدك حتما في اتخاذ تصرفات أكثر نضوجا، كالحوار السليم أو اتخاذ قرارات واختيارات جديدة مختلفة عن اختياراتك الحالية، بدلا من التصرفات غير الناضجة التي أوضحت لك بمرور الوقت أنها لا تسمن ولا تغني من جوع.

وبالرغم من أن المناخ المحيط بنا له تأثيره السلبي علينا إن كان غير صحي ولا يحمل مشاعر إيجابية تساعدنا، إلا أن ما نملكه بصدق ونملك قدرتنا على تغييره هو "أنفسنا"، فلتبدئي من عندك بتلك الأفكار التي تحتاج لمراجعة صادقة عميقة، ﻷنها صاحبة الدور الأول في تهذيب عصبيتك.
دمتِ بخير.

اقرأ أيضا:
كيف يستجيب جسمك للضغط النفسي؟
العصبية وهدوء الأعصاب.. هل هي سمات موروثة؟
10 أغذية تعالج التوتر والشدة النفسية