23 ديسمبر 2016
صداع وقولون عصبي ومدمن للحاسوب.. ما الحل؟
أشكو من ألم في الجهة اليسرى من رأسي، مرة خلف الرأس ومرة في الجهة الأمامية، يعني ألم خفيف.
مع العلم عندي مشكلة في القولون ومدمن إنترنت بالكمبيوتر، وفي البداية كانت هذه الأعراض مصحوبة بتنميل في الجهة اليسرى من جسمي، لكن الآن اختفى.
السيد نورالدين؛
من الأفضل أن نعالج موضوع القولون أولا، لأنه قد يكون السبب في الصداع، وهذا يستدعي:
- تجنب التجفاف (شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم).
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات).
- معالجة أي اضطرابات هضمية مثل الإمساك أو الإسهال.
وبالنسبة لاستخدامك الكمبيوتر، فيحسن أن تقلل من استخدامه وتمارس الوصايا الصحية المتعلقة باستعماله (الإضاءة الكافية، وضع الشاشة على مستوى قريب من مستوى النظر، بفارق 20 درجة للأسفل، والتوقف عن التطلع للشاشة، والمشي لبضع دقائق كل عشرين دقيقة.. إلخ).
فإذا استمر ألم الرأس بعد هذه الاحتياطات، فالأفضل استشارة طبيب عصبية لإجراء فحص سريري وطلب الفحوص الأخرى الروتينية.
نرجو لك تمام الصحة والعافية.
من الأفضل أن نعالج موضوع القولون أولا، لأنه قد يكون السبب في الصداع، وهذا يستدعي:
- تجنب التجفاف (شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم).
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات).
- معالجة أي اضطرابات هضمية مثل الإمساك أو الإسهال.
وبالنسبة لاستخدامك الكمبيوتر، فيحسن أن تقلل من استخدامه وتمارس الوصايا الصحية المتعلقة باستعماله (الإضاءة الكافية، وضع الشاشة على مستوى قريب من مستوى النظر، بفارق 20 درجة للأسفل، والتوقف عن التطلع للشاشة، والمشي لبضع دقائق كل عشرين دقيقة.. إلخ).
فإذا استمر ألم الرأس بعد هذه الاحتياطات، فالأفضل استشارة طبيب عصبية لإجراء فحص سريري وطلب الفحوص الأخرى الروتينية.
نرجو لك تمام الصحة والعافية.
آخر تعديل بتاريخ
23 ديسمبر 2016