22 مارس 2016
صحتي جيدة .. وأعاني من النحافة
السلام عليكم أنا شاب عمري 23 سنة، أعاني من النحافة حيث أن وزني 59 كلغ وطولي 176سم، وأريد استعمال خميرة البيرة لزيادة الوزن إلا أنني قرأت بعض المعلومات تفيد أنها تسبب هشاشة العظام وبعض الأضرار الجانبية الأخرى، وأريد أن تفيدوني جزاكم الله هل استعملها أم لا؟ وما مدى صحة هذه المعلومات مع العلم أني أمارس الرياضة يومياً ولا أتعب بسرعة
السيد شوقي؛
وزنك النحيف يحسدك عليه الكثيرون، وهو ليس دليلاً على علة صحية طالما أنك تمارس الرياضة بانتظام ولا تشكو من أي عرض مرضي، ولا ننصح بخميرة البيرة أو غيرها، لكننا ننصح بتناول 4-5 وجبات في اليوم فيها كل ما تحتاجه من بروتينات وكربوهيدرات (نشويات وسكريات) ودهون، مع التركيز على البروتينات، كما ننصح بالاستمرار بأداء تمارينك الرياضية، والتركيز فيها على تمارين القوى (تمارين المقاومة) بهدف تنمية العضلات.
نرجو لك دوام الصحة والعافية.
وزنك النحيف يحسدك عليه الكثيرون، وهو ليس دليلاً على علة صحية طالما أنك تمارس الرياضة بانتظام ولا تشكو من أي عرض مرضي، ولا ننصح بخميرة البيرة أو غيرها، لكننا ننصح بتناول 4-5 وجبات في اليوم فيها كل ما تحتاجه من بروتينات وكربوهيدرات (نشويات وسكريات) ودهون، مع التركيز على البروتينات، كما ننصح بالاستمرار بأداء تمارينك الرياضية، والتركيز فيها على تمارين القوى (تمارين المقاومة) بهدف تنمية العضلات.
نرجو لك دوام الصحة والعافية.
آخر تعديل بتاريخ
26 مارس 2016