24 فبراير 2018
حموضة المعدة.. ما سببها؟
منذ مدة متوسطة أعاني من حموضة في المعدة وفي بعض الأحيان اضطر، أكرمكم الله، إلى تقيؤ ما أكلته للارتاح، وهذا خاصة بعد وجبة ثقيلة أو أطعمة معينة، منها الأطعمة الحارة و الحامضة ؟؟
الأخ أبو القاسم؛
حموضة المعدة من الأعراض الشائعة التي يكاد لا يوجد شخص إلا واختبرها على الأقل ولو مرة واحدة، ولها أسبابها التي تندرج تحت:
- تناول الأطعمة الحارة الحاوية على كثير من البهارات وخاصة الفلفل الحار.
- المشروبات الغازية والكحولية والمنبهات كالقهوة.
- عدم الانتظام في وجبات الطعام، كأن تتناول كثيراً بدفعة واحدة أو تتناول الطعام بكثرة، مع تناول الأطعمة الدهنيّة.
- النوم مباشرة بعد تناول الأطعمة خاصّةً بعد تناول الأطعمة الّتي تسبب الحرقة والحموضة في المعدة.
- والضغوط النفسية، التدخين.. ألخ.
ننصح بالأمور التالية:
1- توزيع وجبات الطعام خلال اليوم، ممكن خمس وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات أو وجبتين قليلة.
2- عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام، ومحاولة ممارسة نشاط رياضي ويفضل لو تستمر عليه.
3- الابتعاد قدر الإمكان عن الضغط النفسي، وتجنب التدخين إن كنت مدخناً.
4- الإكثار من تناول الألياف في طعامك ومحاولة تجنب أو الإقلال من المشروبات الغازية والتوابل.
وإذا اتبعت هذا النظام الصحي واستمرت المشكلة لديك، عندها عليك مراجعة مختص الأمراض الباطنية لإجراء الفحوص اللازمة ومعرفة السبب.
اقرأ أيضاً:
12 خطوة هامة للتغلب على الحرقة الهضمية
عادات غذائيّة تضرّ بالصحة
نصائح عملية لعلاج الإمساك والحموضة
- تناول الأطعمة الحارة الحاوية على كثير من البهارات وخاصة الفلفل الحار.
- المشروبات الغازية والكحولية والمنبهات كالقهوة.
- عدم الانتظام في وجبات الطعام، كأن تتناول كثيراً بدفعة واحدة أو تتناول الطعام بكثرة، مع تناول الأطعمة الدهنيّة.
- النوم مباشرة بعد تناول الأطعمة خاصّةً بعد تناول الأطعمة الّتي تسبب الحرقة والحموضة في المعدة.
- والضغوط النفسية، التدخين.. ألخ.
ننصح بالأمور التالية:
1- توزيع وجبات الطعام خلال اليوم، ممكن خمس وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات أو وجبتين قليلة.
2- عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام، ومحاولة ممارسة نشاط رياضي ويفضل لو تستمر عليه.
3- الابتعاد قدر الإمكان عن الضغط النفسي، وتجنب التدخين إن كنت مدخناً.
4- الإكثار من تناول الألياف في طعامك ومحاولة تجنب أو الإقلال من المشروبات الغازية والتوابل.
وإذا اتبعت هذا النظام الصحي واستمرت المشكلة لديك، عندها عليك مراجعة مختص الأمراض الباطنية لإجراء الفحوص اللازمة ومعرفة السبب.
اقرأ أيضاً:
12 خطوة هامة للتغلب على الحرقة الهضمية
عادات غذائيّة تضرّ بالصحة
نصائح عملية لعلاج الإمساك والحموضة
