اضطراب النوم بعد إيقاف دواء ريميرون المضاد للاكتئاب

أتناول دواء ريميرون منذ 4 سنوات، الدكتور قلل الجرعة لنصف حبة، وبعدها أنا قلَّلت لربع حبة لمدة 8 أيام، ثم أوقفته تمامًا، حاليا لا أستطيع النوم، هل من حل؟

الأخ الفاضل:

من الأفضل دائمًا أن ترجع لطبيبك الذي يتابعك منذ فترة، لأنه أكثر إلمامًا بمرضك ودوائك، إلا أن وقف الدواء أحيانًا ما يصاحبه بعض الأعراض التي تزعج الإنسان. منها قلة النوم، ولحل هذه المشكلة فعليك: 

1. وقْف العلاج بشكل تدريجي كما نصحك طبيبك.
2. إعطاء وقت أطول لكل جرعة أنت عليها، فبدلًا من أن تمكث على الجرعة الواحدة أسبوعًا يمكنك أن تمكث أسبوعين أو شهرًا. 
3. اتبع إرشادات النوم الصحي التي تساعدك على النوم دون استخدام الأدوية مثل:

• ثبِّت موعد الاستيقاظ طوال أيام الأسبوع حتى يوم الإجازة.
• لا تذهب إلى السرير حتى يأتيك النعاس وتثقل دماغك وتغلف عينك.
• إذا لم تنم خلال ربع ساعة اترك السرير مباشرة، واذهب لأي مكان في المنزل حتى يأتيك النعاس مرة أخرى.
• ابتعد عن الخوض في أي نقاشات أو متابعة أخبار مزعجة قبل النوم.