ألم القفص الصدري.. هل نقص فيتامين د. هو السبب؟
الآنسة إلهام؛
تحية طيبة وبعد..
النقص الشديد في الفيتامين D كثيرا ما يسبب آلاما مفصلية وأوجاعا غير محددة في العظام، كما انه كثيرا ما يرتبط بالبدانة.
لديك هدفان عليك تحقيقهما:
- التعويض عن فيتامين D.
- تخفيف الوزن إلى الحدود الطبيعية.
لن يكفي التعرض لأشعة الشمس لوحده (ولو أن هذا ضروري)، لتسوية النقص الكبير الحاصل لديك من هذا الفيتامين المهم، ولا بد من تناول مكملات الفيتامين D3 بعيارات عالية لترفعي تركيز الفيتامين في الدم فوق الـ 30-40 نانوغرام في الميليليتر المطلوبة، وننصح أن تتم المعالجة وتتابع تحت إشراف طبيب مختص.
أما تخفيف الوزن، فننصح أن يتم بالطرق الطبيعية (راجعي مقالي في الموقع)، وسيحتاج ذلك منك لكثير من الصبر وقوة الإرادة.
تمنياتنا لك بدوام الصحة والعافية.
اقرأ أيضا:
وصفة لإنقاص الوزن
السّمنة.. الحِمية المناسبة
هل أنت معرضة لهشاشة العظام؟
دليلك للتعرّف على الفيتامينات (1)
التعرض لأشعة الشمس.. الأضرار أكبر أم المنافع؟