أعاني من الهلع وقت السفر

الأخ الكريم:

ما تعانيه هو الفوبيا أو الخوف من أمور محددة، وهي تختلف عن حالات الهلع التي تأتي دون سبب مباشر. كثيرا ما تقترن الفوبيا باضطراب القلق العام، ويكون عندها العلاج الأساسي هو الدوائي ثم السلوكي. أما علاج الفوبيا بمفردها فهو بالأساس سلوكي، وصورته أن عليك أن تواجه الشيء الذي تخاف منه يوميا بشكل متزايد عن اليوم الذي قبله. فمثلا إذا لم تتمكن يوميا من ركوب قطار أو سفر بسيارة باستخدام الأدوية المساعدة فإن مشاهدتك لمشهد سفر متكرر هو من إحدى طرق المواجهة لما تخاف منه. 

لا تكن خائفا من الأدوية التي وصفها الطبيب لك، ويمكنك مراجعته فيها، والأفضل لك أن تلتزم بتعليماته فهو أدرى بحل مشكلتك.

شفاك الله وعافاك