20 مايو 2018
أعاني من القلق الشديد
مشكلتي هي اني بعاني من حالة غريبة زي رغبة في البكاء، وقلبي بيدق جامد، وقلق وخوف لما بتحصل حاجات عادية جدا زي مثلا الهواء حرك الشباك، أو الباب جامد فاتخبط، وده وصل إن أنا في الكلية أوقات مكنتش بركز في المحاضرات بسبب كدة، او حتى لو المروحة أو التكييف غيرو صوتهم المعتاد، أو إن الصبح يطلع فالحركة تزيد في الشارع، وده مخلي نومي كله قلق، أو إن مثلا أتفرج على حاجة على يوتيوب، وتقف عشان النت بطيء، أو صوت غريب جمبي وأنا نايمة فاصحى عليه.. دايما في حالة ترقب للحاجات دي.. فببقى أغلب الوقت قلقانة، وممكن أعيط من كتر تعبي من الموضوع ده.. الموضوع ده بقاله سنين كتير عندي.. وحاولت أتخطاه ومعرفتش
عزيزتي آلاء/
وصلتني استشارتك ونمتن لك على ثقتك بنا ونرجو أن نكون عند حسن ظنك.
يمكنني تفهم الوضع الذي تصفينه، وإن كنت لا يمكنني تقييم الوضع كاملاً سوى بتقييم عيادي فعلي.
اقــرأ أيضاً
متى بدأت هذه الحالة؟ ما الذي تزامن معها؟ هل سبقها حادث معين؟ هل هناك أحداث تسبب تفاقمها؟ هل هناك أحداث تخفف وطأتها؟ ما الأفكار المرتبطة بالأحداث الموترة؟ هل هناك أي شكل لأفكار وسواسية؟
اقــرأ أيضاً
كل هذه الأسئلة وغيرها ينبغي استيفاؤها لتقييم الوضع، لكن ما يمكنني اقتراحه عليك - إضافة إلى مراجعة طبيب نفسي - هو التدرب على تقنيات إدارة المشاعر، كالتأمل واليقظة والدعاء.
ورجائي لك بالعافية والسلامة.
يمكنني تفهم الوضع الذي تصفينه، وإن كنت لا يمكنني تقييم الوضع كاملاً سوى بتقييم عيادي فعلي.
متى بدأت هذه الحالة؟ ما الذي تزامن معها؟ هل سبقها حادث معين؟ هل هناك أحداث تسبب تفاقمها؟ هل هناك أحداث تخفف وطأتها؟ ما الأفكار المرتبطة بالأحداث الموترة؟ هل هناك أي شكل لأفكار وسواسية؟
كل هذه الأسئلة وغيرها ينبغي استيفاؤها لتقييم الوضع، لكن ما يمكنني اقتراحه عليك - إضافة إلى مراجعة طبيب نفسي - هو التدرب على تقنيات إدارة المشاعر، كالتأمل واليقظة والدعاء.
ورجائي لك بالعافية والسلامة.
