السيد سعيد تحية طيبة
إن اضطرابات النوم عند الشباب متعددة الأشكال والأسباب، وأنت لم تحدد نوع "العَرَض" الذي تشكو منه.

لكن غالبا ما يحدث في هذا السن هو الأرق وصعوبة النوم، وقد يحدث أحيانا نوم سريع مع استيقاظ متكرر أو مبكر مع إعياء وقلق. 

المطلوب تحديد نوع الشكاية حتى نتمكن من الوصول لأحسن حل بالنسبة لك، ولكن ننصح  مبدئيا بالتخفيف من المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة قبل النوم، ومحاولة تجنب الاستخدام  الشديد للجوال والكمبيوتر لساعات متأخرة ليلا.

مع التمنيات بالسلامة.