الأخت الكريمة؛
الانزلاق البسيط بالفقرات يحتاج لعدم الإجهاد أو رفع أوزان بطريقة تؤثر على ديناميكية الحركة بالفقرات، كما يفضل أيضا عمل علاج طبيعي لتقوية العضلات حول الفقرات. وفي حالة الألم الشديد يتم ارتداء حزام يدعم الفقرات لمدة محدودة، حتى لا تضعف العضلات، ويتم الاستغناء عنه في أقرب وقت، ويستخدم عند الضرورة أو عودة الألم فقط. وبالنسبة للنوم تعتبر المراتب الفوم Foam mattress، من أفضل أنواع المراتب. 
مع تمنياتي لكم بالشفاء والعافية..