11 يوليو 2021
أعاني الحزن الشديد بعد سنوات من وفاة والدي
انا والدى متوفي من 6 سنين وكان اغلى حد على قلبي ومن وقت وفاته وانا بمر بحزن شديد لساعات طويلة ومش بعرف اسيطر على الحالة دى ومفتقداه جدا اوقات بتمنى الموت علشان اروحله واوقات بحس انى كنت مقصرة معاه بس انا كنت دايما بسمع كلامه واوقات بفكر هل هو مات يسبب خطأ طبي لانه عمل عملية وبعدها توفي انا حزينة جدا وحزنى ده مش بيخلينى عايشة طبيعى ومش هيرجعه تانى وبيخلينى اهمل ف الدعاء ليه وفى حياتى كلها انا مش عارفة اتجاوز الموضوع ده ممكن حد يساعدنى اعمل ايه جزاكم الله خير
قواكِ الله ورزقكِ الهمة عزيزتي؛
ما تصفينه وما تعانينه من حزن ومشاعر متشعبة ومتضاربة يسمى بالمصطلح العلمي الحداد المعقد أو complicated grief. ومراحل الحداد خمس:
- صدمة أو خدر المشاعر.
- غضب أو فقدان للأعصاب.
- بعدها مرحلة المساومة أو مرحلة السبب والـ "لو".
- مرحلة الاكتئاب والعزلة.
- من ثم بعدها مرحلة التقبل ورؤية الهدف بما بعد الفقد.
ونحن كبشر في حالة حداد لا نمر بالضرورة بجميع المراحل وأيضاً ليس بالضرورة أن نمر بها تباعاً، الواحدة تلو الأخرى، بل على العكس تماماً، فمن الشائع جداً أن تتأرجح مشاعرنا بين هذه المراحل ذهاباً وإياباً وننتقل من مرحلة ونعود إلى سابقتها وهذا كله طبيعي.
لكن، هذه المراحل يجب أن تجد الحل خلال فترة زمنية محددة وهي فترة عام، وإذا تجاوزها إذن نحن هنا بحاجة للاستشارة الطبية النفسية لأن الموضوع والحالة دخلا هنا في الحداد المعقد، وهو حالة من استمرار مشاعر الحداد وعدم إيجاد الأفق فيها، وهي بحاجة إلى جلسات العلاج النفسي وبالذات العلاج المعرفي السلوكي...
أنصحك باستشارة طبيب نفسي يقدم مثل هذه الجلسات في أقرب وقت ممكن، والتزامك سيكون له دور كبير في تقدم حالتك للأفضل.
- صدمة أو خدر المشاعر.
- غضب أو فقدان للأعصاب.
- بعدها مرحلة المساومة أو مرحلة السبب والـ "لو".
- مرحلة الاكتئاب والعزلة.
- من ثم بعدها مرحلة التقبل ورؤية الهدف بما بعد الفقد.
ونحن كبشر في حالة حداد لا نمر بالضرورة بجميع المراحل وأيضاً ليس بالضرورة أن نمر بها تباعاً، الواحدة تلو الأخرى، بل على العكس تماماً، فمن الشائع جداً أن تتأرجح مشاعرنا بين هذه المراحل ذهاباً وإياباً وننتقل من مرحلة ونعود إلى سابقتها وهذا كله طبيعي.
لكن، هذه المراحل يجب أن تجد الحل خلال فترة زمنية محددة وهي فترة عام، وإذا تجاوزها إذن نحن هنا بحاجة للاستشارة الطبية النفسية لأن الموضوع والحالة دخلا هنا في الحداد المعقد، وهو حالة من استمرار مشاعر الحداد وعدم إيجاد الأفق فيها، وهي بحاجة إلى جلسات العلاج النفسي وبالذات العلاج المعرفي السلوكي...
أنصحك باستشارة طبيب نفسي يقدم مثل هذه الجلسات في أقرب وقت ممكن، والتزامك سيكون له دور كبير في تقدم حالتك للأفضل.
