أعاني ألم العصعص بعد خسارة الوزن
عندي استفسار يوجد لدي ألم في عظمة العصعص بعدما خسرت وزن كثير تقريبا.. فما العلاج لهذه المشكلة؟
الأستاذ يوسف؛
تحية طيبة وبعد..
ألم عظمة العصعص له أسباب متعددة، منها زيادة الوزن ونقص الوزن كذلك. فزيادة الوزن تضع توترًا شديدًا على عظمة العصعص نتيجة الحمل الزائد عليها، أما في حالة النحافة، فإن الألم يسببه نقص الدهون والتي تمثل الوسادة لهذه العظمة مما يسبب ضغطًا عليها مع الجلوس أو في حالة السقوط على الظهر قد تكون معرضة للإصابة بشكل مباشر.
وبالنسبة لحالتكم، فمع خسارة الوزن فإن الكثير من الدهون في هذه المناطق قد تم فقده، وكذلك الأربطة المتصلة بهذه العظمة قد حدث فيها ترهل أو عدم توازن مما يجعل عظمة العصعص غير مستقرة وقد تسبب أعراض الألم لديكم. وبشكل عام يمكنكم زيارة طبيب العلاج الطبيعي وعمل أشعة عادية على هذه المنطقة إذا تطلب الأمر.
ولكن هناك نصائح عامة يمكنها مساعدتكم في تخفيف هذا الألم مثل:
- أخذ مسكنات مثل (الباراسيتامول والأيبوبروفين) حسب الجرعات الموصى بها دون اسراف.
- عدم الجلوس لفترات طويلة، فإذا كان لابد من ذلك فيمكنكم الجلوس مع ميل خفيف للأمام
- أخذ ملينات وزيادة الألياف في طعامكم للتخفيف من الضغط على عظمة العصعص أثناء عملية التبرز.
- عمل كمادات باردة ودافئة على مدار اليوم لعدة دقائق في كل مرة
- عمل تمرينات إطالة (stretch) للـ ظهر والرجلين لمحاولة التخفيف من عدم استقرار العصعص بعد نزول الوزن. ويمكن لطبيب العلاج الطبيعي مساعدتكم في ذلك
- هناك وسادات للجلوس يمكنكم طلبها من محلات الأدوات الطبية وهي وسادات مصممة لتخفيف الحمل على العصعص أثناء الجلوس.
- لبس ملابس واسعة ومريحة والبعد عن البناطيل الضيقة خاصة الجينز.
- هناك علاجات متعددة تتراوح ما بين تخدير الأعصاب حول العصعص وما بين الإستئصال الجزئي له، ولكن نتفاءل بألا نصل لمثل هذه المراحل وأن تكون النصائح السابقة كافية لتجاوز هذه الأعراض.
تمنياتنا لكم بالشفاء العاجل ودمتم بألف خير
